איך זורקים חצים?
כדי לזרוק חצים, התחל בעמידה עם כף הרגל הדומיננטית שלך קדימה ובזווית לכיוון מרכז לוח הקליעה כדי להעניק לך יציבות. לאחר מכן, החזיקו קלות את חבית החץ בין האגודל לאצבעות והרימו אותה לגובה העיניים. לאחר מכן, הטה את קצה החץ מעט כלפי מעלה והשתמש בעין הדומיננטית שלך כדי לכוון למטרה שלך. כשאתה מוכן לזרוק, הפוך את זרועך קדימה אל המרפק והצמד את פרק כף היד כשאתה משחרר את החץ לזריקה מהירה ומדויקת יותר. לאחר שחררתם את החץ, עקבו עם היד והפרק כך שאצבעותיכם מכוונות אל המטרה. לקבלת טיפים כיצד למצוא מקומות לתרגל זריקת חצים, המשך לקרוא!
כדי לזרוק חצים, התחל בעמידה עם כף הרגל הדומיננטית שלך קדימה ובזווית לכיוון מרכז לוח הקליעה כדי להעניק לך יציבות.
זריקת חצים היא ספורט נהדר לשחק בבר או בבית של חבר. אתה יכול גם להתחרות בחצים נגד אחרים בשביל הכיף. זריקת חצים בהצלחה דורשת עמדת זריקה טובה ואחיזה בחץ, ואחריה שחרור חלק ועקבי. כדאי גם לתרגל זריקת חצים באופן קבוע ולהשתתף במשחקי ידידות עם שחקנים אחרים כדי לשפר את הטכניקה שלך.
חלק 1 מתוך 4: להיכנס לעמדת השלכת
- 1עמדו כשרגליים ברוחב הירך בנפרד מאחורי קו הזריקה. לא ניתן לעבור על קו הזריקה, הנקרא גם אוקה, בשום זמן שאתה זורק חצים.
- 2פנה אל לוח הקליעה הצידה כשרגלך הדומיננטית קדימה. כפות הרגליים צריכות להיות מופנות לכיוון הצד של החדר, ולא לכיוון קו הזריקה. אם אתה ימני, רגלך הימנית תהיה קדימה, עם הבוהן הגדולה שלך ממש מאחורי קו הזריקה. רגל שמאל תהיה על הרצפה ממש מאחורי רגל ימין.
- אם אתה שמאלי, רגל שמאל שלך תהיה קדימה ורגל ימין תהיה מאחורי רגל שמאל.
- היד הדומיננטית שלך צריכה להיות קדימה, רפויה ליד כף הרגל הדומיננטית שלך. אז אם אתה ימני, ידך הימנית תהיה קדימה. אם אתה שמאלי, יד שמאל שלך תהיה קדימה.
- זה בסדר אם העקב האחורי שלך מרים קצת מהרצפה בעמדה הזו. אל תרים את הרגל האחורית. וודא שאתה עדיין שם על זה משקל.
- הימנע מעמידה כשגופך פונה לראש לוח הקליעה, מכיוון שזו לא עמדה יציבה במיוחד. פניה לצד לוח הקליעה תעזור לך לפתח זריקה מדויקת יותר.
- 3סובב את כף הרגל הקדמית שלך לכיוון מרכז לוח הקליעה. שרטט קו דמיוני ממרכז לוח הקליעה לרצפה. וודא שכף הרגל הקדמית שלך מכוונת לעבר הקו הדמיוני על הרצפה. זה יעזור לך לשמור על זריקות החצים שלך ישר ומדויקות.
- שמור על כף רגלך השנייה הצידה. על גופך להישאר מופנה מעט לצד, למרות שכף הרגל הקדמית שלך זווית קדימה.
- אתה יכול לסמן את המקום על הרצפה בעזרת הנעל שלך כדי שתדע איפה להתיישר ברגל הקדמית שלך בכל פעם שאתה זורק.
- 4שמור על כתפיים ירכיים ישרות. אל תתכופף או תגלגל את הירכיים לאחור. שמור על כתפיים וירכיים מוערמות זו על גבי זו. אתה רוצה לשמור על הכתפיים, הירכיים והרגליים ישרות בכל עת שאתה זורק חצים.
- חלק משחקני החצים ירכנו את פלג גופם העליון מעט קדימה מעל קו הזריקה כדי להרגיש נוח יותר בעמדתם ולהתקרב ללוח. אתה יכול לעשות זאת כל עוד הרגליים או הרגליים לא עוברות את קו הזריקה. עם זאת, רוכן רחוק מדי קדימה יכול לפגוע בעמדתך ובזריקתך.
כמה רחוק שמאלה או ימינה אני יכול לנוע על קו הזריקה?
חלק 2 מתוך 4: אחיזה וכיוון החץ
- 1החזק את חבית החץ עם שלוש אצבעות לפחות. הקנה הוא החלק המוגבה על החץ, קרוב יותר למרכז החץ. אחז את חבית החץ באגודל, באצבע ובאצבע האמצעית. לאחר מכן תוכל להחזיק אותו בקצה הקנה באצבע הטבעת שלך אם אתה רוצה אחיזה יציבה יותר.
- אל תחזיק את החץ בקצה החץ או בטיסה שנמצאת בחלק האחורי של החץ.
- אל תסלסל את האצבעות בזמן שאתה אוחז בחץ. במקום זאת, שמור עליהם ארוכים ופתוחים.
- זכור שקליעה עם חבית קצרה יותר תדרוש בדרך כלל פחות אצבעות לצורך אחיזה. חץ עם חבית ארוכה יותר עשוי לדרוש יותר אצבעות כדי לשמור על אחיזה טובה.
- 2שמור על אחיזתך יציבה אך לא יציבה מדי. אל תאחז בחץ כל כך חזק, עד שאצבעותיך הופכות לבנות או שהשרירים באצבעותיך מרגישים מתוחים. חצים הם משחק מגע, ולא כוח. האחיזה שלך צריכה להיות מספיק הדוקה כדי לשמור על החץ במקום ולשמור על השליטה עליו.
- אם יש ספק, לכו על אחיזה רפויה ולא איתנה. לאחר מכן תוכל להתאים את האחיזה שלך כך שהיא תהיה קצת יותר הדוקה לפי הצורך.
- 3הרם את החץ לגובה העיניים. תניף את הזרוע הקדמית שלך קדימה, אוחז באצבעות בחץ. שמור על כתף בשקט בזמן שאתה מרים את החץ לגובה העיניים, רק לצד העין. וודא שהמרפק שלך מכוון לעבר לוח הקליעה.
- הכתף, המרפק והיד צריכים להיות מיושרים, ויוצרים זווית של 90 מעלות, כשהמרפק מעט למעלה.
- 4הטה את קצה החץ מעט כלפי מעלה. שמור על קצה החץ מוטה כלפי מעלה מעט, לכיוון לוח הקליעה. אל תתנו לקצה ליפול כלפי מטה או הצידה, מכיוון שזה ישפיע על המטרה שלכם.
- 5יישר את קצה החץ עם המטרה שלך על הלוח. אל תכוון ימינה או שמאלה ליעד שלך, מכיוון שבדרך כלל זה יוביל לזריקה גרועה.
- 6השתמש בעין הדומיננטית שלך כדי לעזור לך לכוון. העין הדומיננטית שלך נמצאת בדרך כלל באותו צד כמו היד הדומיננטית שלך. אז אם אתה ימני, העין הימנית שלך תהיה הדומיננטית. נסה להסתכל על הלוח בעין הדומיננטית שלך פקוחה ובעין השנייה שלך עצומה כדי לעזור לך לכוון.
לא ניתן לעבור על קו הזריקה, הנקרא גם אוקה, בשום זמן שאתה זורק חצים.
חלק 3 מתוך 4: שחרור החץ
- 1זרוק את החץ ביד ובפרק כף היד. משוך את היד מעט לאחור כשאתה זורק. השתמשו ביד, בפרק כף היד ובמרפק למען המהירות. שמור על כתף דוממת לתמיכה. הנח משקל רב יותר על כף הרגל הקדמית שלך כשאתה זורק את החץ.
- לא להישען או להתנדנד הצידה. שמור על גופך דומם וישר. רק הזרוע שלך צריכה לנוע כשאתה זורק את החץ.
- המרפק שלך עשוי להתרומם מעט כשאתה זורק את החץ. זה בסדר, מכיוון שהוא עלול לנוע מעלה בגלל כוח הזריקה שלך.
- 2הצמיד את פרק כף היד בזמן שאתה משחרר את החץ. תן לפרק כף היד שלך להתקדם קדימה כשאתה משחרר את החץ. וודא שפרק כף היד שלך לא מצמד כלפי מטה, מכיוון שהדבר יגרום לחץ לעוף כלפי מטה.
- הצמד פרק כף היד נעשה לעתים קרובות על ידי שחקנים מקצועיים כדי להגביר את האצת החץ. זה יכול גם לגרום לזריקה מדויקת ועקבית יותר.
- 3עקוב אחרי בסוף הזריקה. לאחר ששחררת את החץ, תן לזרוע שלך להמשיך בתנועת זריקה כך שאצבעותיך מכוונות לעבר המטרה שלך, או למטה לרצפה. אפשר לזרוע שלך לרחף באוויר לרגע לפני שאתה מפיל אותה. זה יעזור לך לשמור על צורה טובה בסוף הזריקה שלך.
אם אתה ימני, רגלך הימנית תהיה קדימה, עם הבוהן הגדולה שלך ממש מאחורי קו הזריקה.
חלק 4 מתוך 4: להשתפר בחצים
- 1התאמן פעם ביום. חלק גדול מלהיות טוב בחצים הוא עקביות. שפר את הזריקה שלך על ידי תרגול חצים לפחות פעם ביום למשך 30 דקות עד שעה. כוון למטרות שונות על לוח הקליעה. אתגר את עצמך לפגוע באותה מטרה ברציפות. ככל שתתאמנו יותר, כך משחק החצים שלכם יהיה טוב יותר.
- 2השתתף במשחקים ציבוריים. התחל במשחק חצים ידידותי בפאב המקומי שלך. הזמנת חברים מעל ל לשחק חצים לעבר הבית שלך. שחק נגד נגני חצים ברמות מיומנות וסגנונות שונים כדי לשפר את הטכניקה שלך.
- 3הצטרף לליגת חצים. כדי להרגיל לשחק חצים בקביעות, חפש ליגת חצים באזור שלך. שאל סביב בבר המקומי שלך או הקים ליגה משלך עם חברים. לאחר מכן תוכלו להשתתף בתחרויות חצים או תחרויות מקומיות ולהתמודד כנגד אחרים כקבוצה.
קרא גם: כיצד למצוא משחקי למידה לפעוטות?
שאלות ותשובות
- האם אוכל להוריד את המרפק מבלי לאבד דיוק בעת זריקת חצים?כדי להבטיח עקביות, לעולם אל תוריד את המרפק.
- אם אני עיוור בעין ימין, האם אוכל לשחק חצים?כן אתה יכול. תלמדו לפצות על בעיות העיניים שלכם לאורך זמן.
- האם הגובה משנה אם אני רוצה להשיג ציון טוב על הלוח? אני נמוך.כמה שחקנים קצרים מאוד (לעיתים קרובות נשים) ששיחקתי נגדם לא מכוונים אף פעם לשנות ה -20 ומנסים לעשות את עיקר הניקוד שלהם מה- T19 בתחתית הלוח.
- כמה רחוק שמאלה או ימינה אני יכול לנוע על קו הזריקה?אתה יכול לנוע שמאלה או ימינה ככל שתרצה מבלי לשבור את מישור הקו. זה לא מעוקל כמו קו 3 נקודות בכדורסל, אז ככל שתתקדם יותר לצד, כך תתרחק מהיעד שלך.
- האם זה בסדר להוריד את היד לגובה העיניים שלי כאשר אני זורק חצים?היד שלך צריכה להיות סביב גובה העיניים כשזורקים חץ; מרפק בזווית של 90 מעלות ואז משוך את החץ לגובה העיניים בעת הכוונה.
- אני זורק יד ימין, אבל העין השמאלית שלי דומיננטית. האם זה לא בסדר?הטענה שאתה צריך לכוון רק בעין הדומיננטית שלך היא שקרית לחלוטין. אתה צריך לפקוח את שתי העיניים. אין שחקן מקצועי אחד שמשחק בעיניים עצומות. זה לא איך זה נלמד. אתה יכול לזרוק עם הזרוע שמתאימה לך ביותר.
- אני אוהב להזיז את כפות הרגליים ולהעביר את גופי בעזרת זריקת החץ כך שבסופו של דבר אני פונה לכיוון השני. האם זה חוקי במשחק ממשי?כל עוד לא עוברים את קו הזריקה, כן. רק היזהר כדי שזה לא ישפיע על המטרה שלך.
- כשאני זורק את החצים שלי הם תמיד הולכים שמאלה מהמטרה. מה לא בסדר?אם אתה ביד ימין הניחוש הראשון שלי הוא שהמרפק והאמה שלך אינם אינסטלציה. כשאני מגלה שאני לא קולע לאן שאני מסתכל אני מתחיל לרגלי ועובד את דרכי למעלה עם בסיס טוב ויסודות.
- כאשר מחזיקים את החץ, באיזו נקודת איזון עלי להחזיק את החלק הקדמי / האחורי?אתה צריך להיות קצת יותר משקל על כף הרגל הקדמית שלך, אבל לעולם לא להרים את הגב.
- מהי הסיבה הטובה ביותר לכוון אם אתה ימני אך דומיננטי בעין שמאל?הטענה שאתה צריך לכוון רק בעין הדומיננטית שלך היא שקרית לחלוטין. אתה צריך לפקוח את שתי העיניים. אין שחקן מקצועי אחד ששחקן בעיניים עצומות. זה לא איך זה נלמד. הזרוע שתבחר לזרוק איתה, תלויה בך.
תגובות (6)
- הסבר טוב, ברור, תמציתי כיצד לזרוק חצים. לקחתי ממנו שתי טיפים טובים.
- פשוט עשיתי בדיוק את מה שההוראות אמרו ואני הרבה יותר טוב. אני רוצה להיות ממש טוב.
- זה אמנותי שעזר לי לתקן סתירה כלשהי שהייתה ליצר למשחק שלי. תודה.
- עמדתי ואחיזתי עזרו רבות ממאמר זה. תודה, עכשיו תרגול, תרגול, תרגול.
- האתר שלך עזר לי כשהייתה לי תקופת PE. הסתכלתי באתר, אני אוהב את זה!
- עכשיו אני מאוד בטוח בזריקה שלי ואני מכה על ה- t20 בכל זריקה שאני עושה. אני מנצח יותר מבעבר ונכללתי בקבוצת המחוז שלנו כדי לשחק בטורניר הגיבורים שלנו כאן בזימבבואה. תודה לכם על העזרה.
