איך להפוך את הציור לפעילות מרגיעה?

הכן את שטח הציור שלך. הכלל הראשון של מנוחה הוא תמיד להקים את האווירה סביבך. הדליקו כמה נרות, שימו מוזיקה, הסתירו את העומס ועשו כל מה שאתם צריכים לעשות בכדי ליצור את האווירה הטובה ביותר עבורכם. אל תשכח להגדיר גם את כלי הכתיבה שלך.

בצע תרגילי נשימה לפני שתתחיל לצייר. תרגילי נשימה הם דרך מצוינת להרפות את הגוף, לפתוח את הנפש ולתת את הטון לפעילות מרגיעה. זה ירגיע את החושים שלך ויאפשר לך לתת למיצי היצירה לזרום באין מפריע.

לאסוף קצת השראה. האם יש שיר מסוים שגורם לך להרגיש שאתה נמצא בראש העולם? שים את זה! האם יש תמונה שגורמת לך לרצות ליצור דברים משלך? חפש את זה!

התחל עם כמה ציורים בסגנון חופשי. המטרה היא לא ליצור שום דבר שנראה יפה, פשוט תניחו את העט או העיפרון אל הנייר ותתחילו ליצור קווים.

• נסה לעצום עיניים ולהעביר את העיפרון לקצב המוסיקה.
• נסה להפיל רגשות גולמיים על ידי הזזתו בכל דרך שמתאימה לך. מוציא את הלחץ שלך? חישב כמה קווים חדים ומהירים. ואז נסה להקל עליו במשיכות רכות. תן לעיפרון שלך לצוף ולרקוד סביב הדף בסיבובים עדינים ובולאות לולאה.
• בכל מקום שתרצו לפרט על הקווים שלכם, אתם מוזמנים לצלול פנימה ולהיקלע לתמונה חדשה.

שרטט כמה קריקטורות מטופשות המתארות את מקורות הלחץ שלך. הם לא צריכים להיות טובים במיוחד. הם יכולים להיות דמויות מקל, אפילו. חשוב על זה כעל צורה חזותית של פורקן ביומן שלך: לגרום לבעיות שלך להיראות מטופשות באופן חיובי. להיות צבעוני, לשלוף כמה קריולות! מפחד שמישהו ימצא אותם? קמטו אותם וזרקו אותם! בדיוק ככה הבעיה נעלמה.

צייר את המקום המאושר שלך. לעצום עיניים. אם היית יכול להיות בכל מקום בעולם, איפה זה יהיה? זה מה שאתה מתכוון להניח על הנייר. אל תפחד להיות קצת טיפשי או פנטסטי: אם היית מתרווח הכי טוב ליד ינשוף חובש כובע מגבע, שרבט בינשוף עם מגבעת. גרמו לעצמכם לחייך!

מצאו תמונה אמיתית שמשמחת אתכם, נסו לשחזר אותה. אתה יכול לעשות זאת בעין, או להשתמש בשיטת הרשת. הדבר החשוב ביותר שיש לזכור הוא לא להיות מתוסכל אם הציור שלך יתברר אחרת. תן לעצמך אישור לטעות, או אפילו תן לעצמך רישיון יצירתי כלשהו.

בדוק את עבודתך. כשתסיים, הסתכל אחורה על העבודה שביצעת. זכרו איך זה גרם לכם להרגיש ליצור אותו. זכרו: גם אם אתם מרגישים שזה לא עבודה נהדרת, ציור להרפיה הוא יותר על תהליך היצירה ולא על התוצאה הסופית. שמור את הציורים שלך ב"תיקיית הרפיה ", כדי להיזכר ביום אחר.