איך להכיר חברים אם אתה אוטיסט?

אולי אתה לא מרגיש בנוח להכיר חברים באופן אישי
אולי אתה לא מרגיש בנוח להכיר חברים באופן אישי, או שאין הרבה אנשים ידידותיים באזור שלך.

להיות אוטיסט בעולם נוירוטיפי יכול להרגיש כמו להפיל באמצע תרבות זרה. מנהגים שאינם אוטיסטים עשויים להיות קשים להבנה, ואתם עשויים לתהות כיצד להסתדר איתם מבלי להקריב את מי שאתם. כך תוכלו למצוא חברות משמעותית אם אתם אוטיסטים.

שיטה 1 מתוך 3: הבנת חברות

  1. 1
    הכירו בכך שתצליחו להגדיר את יעדי הידידות שלכם. יש אנשים שאוהבים ליצור רשת ולבנות מעגלי חברים ענקיים... אבל לא כולם כן, וזה בסדר. אולי אתה רק רוצה כמה חברים קרובים, או שאתה רוצה בעיקר חברות ברשת. אתה יכול לבחור איזה סוג של מעגל חברות אתה רוצה. אל תרגיש שאתה צריך להיכנע ללחץ על קיום סוג חברתי מסוים.
  2. 2
    הימנע מאנשים שיפוטיים. רוב האנשים בעולם די נחמדים. אבל לא כולם כאלה, ואתה לא רוצה לבלות עם אנשים שגוררים אותך למטה וגורמים לך להרגיש רע עם עצמך. הגבל את הזמן שאתה מבלה עם האנשים האלה, או קיצץ אותם לחלוטין.
    • בעיות חברתיות אינן תמיד באשמתך. מחקרים הראו עדויות ל"בעיית אמפתיה כפולה ", שבה אנשים שאינם אוטיסטים אינם מזדהים גם עם אנשים אוטיסטים. זו לא אשמתך. אם מישהו לא מוכן לנסות להבין אותך, הם אינם חומר ידידותי טוב.
  3. 3
    זכרו שחברות מקוונת יכולה להיות נפלאה ומשמעותית, ממש כמו חברות אישית. לאוטיסטים קל יותר להתיידד באינטרנט. אם זה מה שמשמח אותך, אז תלך על זה!
  4. 4
    להכיר בכך שחברות עם אנשים עם מוגבלויות טובה בדיוק כמו חברות עם אנשים שאינם מוגבלים. אתה עלול להרגיש לחץ לבזבז זמן רב יותר עם אנשים "רגילים", שאינם מוגבלים, כדי להוכיח שאתה "מספיק טוב" או "מספיק מתפקד". אך לחצים אלה אינם בריאים. עליכם לבחור חברים על סמך מי שאתם נהנים לבלות איתם, ולא על סמך מי שאין לו אבחנות.
    • אל תנסה להתיידד עם מישהו שלא מכבד אותך. אם מישהו מתייחס אליך רע, אתה לא צריך לבלות איתם.
    • אם אתה מציק הרבה, ייתכן שיהיה קשה להתיידד עם אנשים שאינם מוגבלים. ואתה לא צריך. אם כל החברים שלך מושבתים, זה בסדר. לפעמים, חברים עם מוגבלות הם הרבה פחות שיפוטים ואכזריים ממה שאנשים ללא מוגבלות יכולים להיות.
  5. 5
    מצפה שבניית חברות תימשך זמן. לוקח לאנשים זמן להכיר אחד את השני, ולהרגיש בנוח זה סביב זה. כאשר אתה אדם אוטיסט בעולם שאינו אוטיסט, יתכן שייקח יותר זמן למצוא אנשים שאתה "לוחץ" איתם. זה לא אומר שמשהו לא בסדר איתך, או שאתה צריך לוותר.
  6. 6
    כוון לחיים מאוזנים, כל מה שזה אומר לך. אתה בוחר את משך הזמן החברתי, זמן הרפיה, זמן עבודה / לימודים וכו 'שמרגיש מתאים למצב הרוח ולחייך. זה בסדר אם האיזון הזה נראה שונה ממה שנראה של אנשים אחרים.
אתה לא צריך להרגיש לחץ כדי להתיידד כי לרוב האנשים יש חברים
אתה לא צריך להרגיש לחץ כדי להתיידד כי לרוב האנשים יש חברים.

שיטה 2 מתוך 3: מציאת קהילה ותמיכה

  1. 1
    השג מנטור שאת בוטחת בשיקול דעתו. שקול הורים, קרובי משפחה מבוגרים, חברים למשפחה, מורים, יועצים, חברים קיימים, אנשי כמורה וכו '. אדם זה יכול להציע לך עצות ותמיכה בזמן שאתה מחפש חברים ומתמודד עם ניסויי חיי היומיום.
    • אם יש לך יותר ממנטור אחד, זה נהדר! אתה יכול לשמוע עצות ונקודות מבט של יותר מאדם אחד.
  2. 2
    פגוש חברים לכיתה ועמיתים לעבודה. אם אתה הולך לבית הספר או שיש לך עבודה מחוץ לבית, זו הזדמנות נהדרת לפגוש אנשים. חברים לכיתה ועמיתים לעבודה יכולים להיות אנשים נהדרים לדבר איתם ולנסות ולהתיידד.
  3. 3
    הצטרף למועדונים או קבוצות הקשורות לתחומי העניין והתחביבים המיוחדים שלך. מה גורם לך להאיר ולהרגיש אנרגטי? מצא קבוצה שקשורה לזה. בדרך זו, אתה יכול למצוא אנשים שיש לך משהו במשותף איתם, ויהיה לך פותח שיחה טוב. גם אם בסופו של דבר לא תיווצר חברים מיד, תוכל לעשות משהו שאתה נהנה ממנו.
    טיפ מומחה

    אהבתי קהילות מקוונות, אבל באופן אישי אתה יכול להרגיש את הקשר טוב יותר - זה יותר מאשר רק מילים על המסך.

  4. 4
    הצטרף לקבוצת אוטיזם / מוגבלות. זה יכול להיות הקלה עצומה להיות סביב אנשים שמוחם עובד באופן דומה לשלך. בקבוצת מוגבלות מוגבלים הופכים ל"רגילים ", כך שאף אחד לא יחשוב פעמיים אם אתה מגרה, מדבר עם מבטא מוגבלות או לא יוצר קשר עין.
  5. 5
    הצטרף לקבוצת ספורט. ספורט נותן לך משהו ברור להתמקד בו, מציע הזדמנות להתמקד בעבודת צוות, וגם טוב לבריאותך. אם אינך אתלטי במיוחד, חפש ליגה מזדמנת יותר.
  6. 6
    להתנדב. שקול אילו גורמים חשובים ביותר עבורך - זכויות רבייה, צדק גזעי, איכות הסביבה, זכויות נכות וכו '. חפש הזדמנויות התנדבות הקשורות למטרות אלה. התנדבות מביאה לעתים קרובות את המיטב שבאנשים, ואתה יכול לעבוד על היותך העצמי הטוב ביותר שלך תוך פגישה עם אחרים שמנסים לעשות זאת.
  7. 7
    פגוש אנשים במסגרות ציבוריות מתאימות. אם אתה רגיש לרעש, תוכל לנסות מקומות ציבוריים שקטים, כגון ספריות או חנויות ספרים. להיות קבוע בספרייה המקומית יכול לפתוח אותך לניהול שיחות שקטות, ויכול לעזור לך להתוודע לעובדים.
  8. 8
    מצא חברים באינטרנט. אולי אתה לא מרגיש בנוח להכיר חברים באופן אישי, או שאין הרבה אנשים ידידותיים באזור שלך. לעתים קרובות קל יותר להכיר חברים באופן מקוון מאשר באופן אישי. עם זאת, שים לב שאם התקשורת שלך מורכבת רק מהודעות מיידיות או טקסטים, זה בהחלט אפשרי לפרש לא נכון משהו שמישהו אמר.
    • נסה להתקשר ברשת עם הקהילה #ActuallyAutistic באופן מקוון.
    • נסה למצוא פורום או אתר צ'אט המוקדש לאחד מתחומי העניין המיוחדים שלך.
כאשר אתה אדם אוטיסט בעולם שאינו אוטיסט
כאשר אתה אדם אוטיסט בעולם שאינו אוטיסט, יתכן שייקח יותר זמן למצוא אנשים שאתה "לוחץ" איתם.

שיטה 3 מתוך 3: בניית חברות

  1. 1
    גש למישהו בזמן שאנשים מתפתלים ולא מרוכזים (למשל לפני שמתחיל אירוע). הם בדרך כלל פתוחים לדבר עם אנשים חדשים במהלך תקופה זו.
    • אם הם עסוקים בקריאה, חבישת אוזניות וכו 'אז הם כנראה לא רוצים לדבר כרגע. שיהיו.
  2. 2
    נסו להבין התנהגויות חברתיות לא אוטיסטיות. הלא אוטיסט שונה במקצת מהתנהגות אוטיסטית, ולכן ייתכן שיהיה צורך ללמוד ולתרגל כדי להבין. אנשים לא אוטיסטים לרוב מתנהגים בדרכים שונות מאשר אנשים אוטיסטים, ואי ידיעת התנהגויות חברתיות מסוימות עלולה לגרום לך להתקשות יותר עם חברים.
    • אנשים לא אוטיסטים נוטים ליצור קשר עין לעיתים קרובות ולעמוד במקום יחסית. אמנם אינך צריך לחקות את התנהגותם (במיוחד אם היא מביכה או לא נוחה לך), אך זה עוזר להבין אותה.
    • למדו לקרוא שפת גוף. התבונן בסימנים שאדם חש פתוח לפעילות חברתית, וסימנים שהם "סגורים" והם רוצים להיות לבד.
    • נסה לזייף קשר עין על ידי התבוננות באף או בפה.
    • אם מישהו נראה מופתע או מבולבל מהסימול שלך, תן הסבר מהיר. אמור משהו כמו "אני פשוט בן אדם קלוש", "זה עוזר לי לשרוף אנרגיה נוספת", או "יש לי מוגבלות שגורמת לי להתעסק. אני עדיין מקשיב, ואתה יכול להמשיך לדבר."
  3. 3
    נסה לדבר עם אנשים. קשה להכיר חברים אם לא מדברים עם אנשים! אתה יכול לפתוח בשיחה עם האדם שיושב לידך או עם מישהו שמעניק לך חיוך וגל.
    • שאל שאלות פתוחות כדי להכיר אותן טוב יותר. בדוק במה האדם מעוניין, ותביא אותו לספר לך על כך. שאלות פתוחות מתחילות במי, מה, מתי, איפה, ואיך. למשל, "איך כלב המחמד שלך נראה?" או "איך זה היה בפיליפינים?"
    • אם אתה לא יודע איך להתחיל את השיחה, חפש משהו שמשותף לך. לדוגמא, אם אתה יושב ליד חבר לכיתה ואתה עובד על גליון עבודה, מציע לך לעבוד יחד על גליון העבודה או אומר לה אחרי השיעור: "מה חשבתם על דף העבודה הזה?" אפשרות אחרת תהיה להקיש קלות על כתפה ולומר: "אני מתקשה בשאלה הזו. אתה יכול לעזור לי?"
    • קח רמזים מתי לדבר ומתי לא לדבר. כשאתה מדבר, נסה לשמור את זה בקצרה, מכיוון שרוב האנשים יתעצבנו אם תעבור משיק למשהו שאתה מעוניין בו בלי לתת להם להכניס מילה! כמו כן, אל תפריע למישהו כשהוא מדבר. למד אותות מתי אתה חושב שהאדם הולך לדבר, וקח אותם בחשבון.
    • דע מתי מישהו משתעמם מהשיחה. האותות משתנים מאדם לאדם, אך אותות נפוצים הם להסתכל מסביב במקום להתמקד בך, גופם פונה לכיוון אחר ממך, להסתכל על אובייקט כף יד במקום על הפנים שלך ולהגיב בתשובות מילה אחת או רעשים כאלה. כמו "ממ-הממ".
  4. 4
    נסו לאמוד את ההבנה של האדם באוטיזם. אם אתה חושב שזה בטוח לעשות זאת, העלה נושא בנושא אוטיזם לאדם שאתה מנסה להתיידד איתו. אנשים רבים מקבלים מידע מוטעה על אוטיזם ומה גורם לכך, כמו גם כיצד מתנהגים אנשים אוטיסטים.
    • דעו שאנשים מסוימים הם חברים במזג האוויר בהיר - כלומר שהם יהיו בסביבה כדי לדבר איתכם כשאתם בסדר, אבל אם אתם מגרים יתר על המידה או שיש לכם התמוטטות או כיבוי, הם לא יעזרו לכם ועלולים להעמיד פנים שאתם לא קיימים. אם יש לך חבר שמזג האוויר בהיר, נסה למצוא חבר שיעזור לך כשתזדקק לו - חבר שלא יעזור לך הוא לא חבר שטוב להיות איתו כל הזמן.
    • החלט אם לחשוף את האוטיזם שלך. זה יכול להיות תלוי כמה נוח לך עם עצמך, עד כמה אתה "אוטיסט בעליל" והאם זה רלוונטי לשיחה. יתכן שתצטרך לענות על כמה שאלות מביכות, אך בסופו של דבר זה ייתן לך הזדמנות טובה לראות את דמותו של האדם האחר.
    • חבר טוב עשוי להגיב בהבנה, בלבול (אם הם לא מבינים טוב באוטיזם), קבלה ו / או סקרנות. הם פתוחים בפניך ומסבירים דברים שהם לא מבינים טוב.
    • חבר רע עשוי להפסיק להתעניין בך, או להתגונן אם תנסה בעדינות לתקן את תפיסותיהם השגויות. אתה עלול להרגיש פגוע או חנוק. זו לא אשמתך.
  5. 5
    הצע מפגשים הכוללים אינטרסים משותפים. תגיד שתהיה מעוניין לצאת באולינג, לבקר בחוף הים או לעשות משהו אחר ביחד. זה יכול לתת לך זמן עם החברים שלך מחוץ לפגישות מתוזמנות כגון פעילויות במועדון.
  6. 6
    הציעו שיטות קשר. אם הצלחת לפתוח בשיחה עם מישהו שמביע עניין במה שאתה אוהב, הציע להם דרכים ליצור איתך קשר שוב. ישנן דרכים רבות לעשות זאת, בין אם זה באמצעות מספרי טלפון או מדיה חברתית.
    • אם תחליט לדבר בטלפון, אולי יהיה קשה יותר לדעת מתי תורך לדבר. למד כיצד האדם מתכונן לדבר, וצפה שתוכל לדבר בטעות באותו זמן.
    • היזהר בעיקר בתקשורת טקסט, מכיוון שזה יכול להיות קל מאוד לפרש משהו לא נכון או להעליב מישהו בתאונה. אם זה קורה, עדיף לפתור את זה מהר ככל האפשר כדי להחליק את האירוע.
  7. 7
    המשך לתקשר. רוב החברים מדברים זה עם זה לפחות פעם בשבוע, ולפעמים כל יום אם הם קרובים. דבר איתם כל כמה ימים, אך אל תדחוף את זה - יתכן שהם לא יוכלו לדבר כרגע!

טיפים

  • תבין שלאנשים שונים אינטרסים שונים, והתחשב ככל שאתה יכול לגבי זה.
  • מחקר להכיר חברים בקהילה האוטיסטית. יש אנשים אוטיסטים המציעים עצות כיצד לקיים אינטראקציה עם אחרים המותאמים במיוחד לאנשים בספקטרום.
  • שפת גוף יכולה להיות מתישה מאוד לקריאה, במיוחד אם אתה מנסה להתמקד גם בשיחה. זה בסדר לקחת זמן בלי אינטראקציה חברתית, גם אם חבר שלך רוצה לדבר איתך.
  • היה ברור לגבי הגבולות שלך. אם מישהו מנסה לגעת בך ואתה לא יכול להתמודד עם נגיעה בו, אמור לו זאת.
  • יש אנשים שמרגיזים אותם בקלות בגלל לחץ. אם מישהו מתחיל להציג אותות של לחץ או עצבנות, שאל אם הוא רוצה להישאר לבד. בדרך זו הם יכולים לקחת הפסקה במידת הצורך, ולהימנע מלהצמיד אליכם.
  • זה בסדר שלא יהיו חברים נוירוטיפיים, או שלא יהיו חברים בכלל. בדידות משפיעה על אנשים באופן שונה ויש אנשים שלא אכפת להם להיות לבד. אתה לא צריך להרגיש לחץ כדי להתיידד כי לרוב האנשים יש חברים. ידידות היא דבר שצריך לרדוף רק אם זה משהו שאתה רוצה.
חברים למשפחה
שקול הורים, קרובי משפחה מבוגרים, חברים למשפחה, מורים, יועצים, חברים קיימים, אנשי כמורה וכו '.

אזהרות

  • לעולם אל תשנה את עצמך רק כדי שיהיו לך חברים, במיוחד על ידי העמדת פנים שאתה לא אוטיסט. אמנם להתקבל יכול להרגיש טוב, אבל זה לא ירגיש טוב על חשבון מי שאתה - והאמת צפויה לצאת בסופו של דבר, מה שהופך אותו לכואב יותר.
  • לא כולם מקבלים אנשים עם מוגבלות. הימנע מכל מי שמתייחס אליך רע. פנה למבוגר מהימן אם מישהו מציק לך או גורם לך להרגיש רע.

שאלות ותשובות

  • יש לי את אספרגר ואני בן 16. מדוע רוב הילדים לא רוצים להיות חברים איתי ולהתרגז איתי כשאני מנסה להיות מיודד איתם?
    אני כל כך מצטער שעברת חוויות לא טובות עם בני גילך. למרבה הצער, ילדים בבית הספר יכולים להיות אכזריים מאוד לפעמים, אבל הדברים ישתפרו! אל תרגישו שמשהו לא בסדר בכם, אלא השתדלו להיות מרוצים מעצמכם ויום אחד בקרוב תמצאו כמה אנשים שאוהבים אתכם בשבילכם! המשך להיות ידידותי, גם אם אנשים גסים. אם יש מועדון אחר הצהריים שמעניין אותך, הירשם ונסה לדבר עם אנשים שם, או אם אתה שייך לכנסייה, נסה להתיידד בקהילה. חפש תחומי עניין משותפים שיש לך עם אנשים.
  • יש לי את אספרגר. איך אוכל לדעת אם מישהו באמת אוהב אותי כחבר או פשוט מתנהג כמו חבר שלי כדי להיות מנומס ולא לפגוע ברגשותיי?
    זהה כיצד הם פועלים. אם כבר יש להם קבוצת חברים אחרת, חבר אמיתי היה עוזב את קבוצת החברים השנייה ומסתובב איתך, או מדבר איתך הרבה. חבר שאינו אמיתי היה פשוט מדבר איתך ולא היה מבלה איתך.
  • איך אוכל לדעת אם מישהו באמת מחשיב אותי כחבר שלו, או שהוא פשוט מתנהג כמו חבר שלי כי הוא מרגיש רע בשבילי?
    תשאל אותם! עד כמה שזה עשוי להיראות מוזר, זו האופציה המשתלמת ביותר. זה טוב יותר מאשר לשמור על חבר מזויף שלא ישר איתך.
  • מדוע רוב האנשים גסים כלפי אוטיסטים?
    אנשים רבים לא מבינים אוטיזם או כמה קשה לאוטיסטים להתייחס לאחרים ולהתנהג "כרגיל". כמו כן, אנשים רבים מתעצבנים או כועסים על כל דבר שנראה להם "שונה". אם מישהו מתחצף כלפיך, הם כנראה פשוט בורים.
  • יש לי תסמונת אספרגר, ותהיתי, איך אני יודע מתי מישהו באמת רוצה להיות חבר שלי?
    בדרך כלל אנשים יגיעו אליך לעשות דברים איתם, לנהל שיחות רבות, ובדרך כלל נראים כאילו הם נהנים איתך אם הם באמת רוצים להיות חבר שלך. אם אתה תמיד האדם היוזם שיחות / תוכניות והם מתנהגים משועממים או לא מרוכזים, הם כנראה לא מעוניינים בכך.
  • האם עלי לנסות "לזייף את זה עד שאצליח"? כאילו, תעמיד פנים שאין לי אוטיזם עד שאני סומך עליהם / אנחנו חברים טובים?
    לא. אתה צריך לאמץ את האוטיזם שלך. יידע אותם בשלב מוקדם. עליהם לקבל אותך על מי שאתה, ואם לא, הם לא שווים את זה. זה גם על הצד הטוב ביותר מכיוון שתוכלו להסביר התנהגויות יוצאות דופן וכו 'העשויות להתאים לאוטיזם שלכם, כך שחבריכם יוכלו להיות מוכנים וכך הם יהיו יותר מבינים.
  • מדוע אפילו מורים שעובדים עם ילדים אוטיסטים מתעצבנים עליהם ומתנהגים כאילו הילדים האוטיסטים לא מתקשים לשלוט בדברים מסוימים?
    לפעמים, מורים אולי לא מבינים שלילד יש קשיים. לכן הם עשויים להתנהג "מוטרדים" כדי לנסות להתמודד עם הכעס והתסכול שלהם. אם אתה הורה, עליך לדבר עם המורה ולנסות לפתור את המצב. אם אתה סטודנט ואתה רואה שזה קורה, עליך לדבר גם עם המורה.
  • מה אם אף אחת מהאפשרויות האלה לא עובדת?
    אל תחשוב שאפשרויות אלה לא יעבדו. אמון בעצמך ונסה זאת לפחות פעם אחת. אם זה לא עובד, נסה שוב או השתמש ביצירתיות כדי לשלב חלק מהטכניקות.
  • מדוע כולם מנסים לפגוע בי פיזית ולקרוא לי בשמות ומנסים לדחוף אותי להתאבד רק בגלל היותי אוטיסט?
    לעתים קרובות אנשים מציקים לאלה שנתפסים כשונים. זה בוסר ואכזרי, ואני מצטער שאתה צריך להתמודד עם זה. שוחח עם מבוגר שאתה סומך עליו ויידע אותו שאתה זקוק לתמיכה.
  • מה אם אין מישהו שמקבל אותי על כך שאני מאז שיש לי את אספרגר? יש לי חבר לזמן קצר ואז הם מתעצבנים מהתכונות האוטיסטיות שלי. מה אני יכול לעשות?
    בקש ממישהו שאתה רוצה לבלות עם מה שאתה יכול לעשות כדי להיות חביב יותר. אם אתה רוצה להיות עצמך, אז אתה צריך לחכות למישהו שאוהב אותך בשביל מי שאתה. אם אתה רוצה לשנות משהו כדי להקל על מציאת חברים, אז שאל מישהו מה אתה יכול לעשות. אך זכרו, אספרגרס הוא חלק ממי שאתם, עליכם לקבל זאת. אבל כך גם אחרים חייבים. אל תהפוך להיות "נורמלי" לדבר מכאיב.

תגובות (1)

  • regan92
    טיפים / הצעות אלה מעולים, תודה!
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail