איך לנסוע עם ילד עם הפרעות קשב וריכוז?
תוכלו להקל על נסיעות לילד עם הפרעות קשב וריכוז, כמו גם עבורכם ועבור חבריכם המטיילים, על ידי נקיטת צעדים מסוימים להכנת הילד לנסיעה.
נסיעה עם ילד עם ADHD יכולה להיות אתגר, במיוחד אם הילד יוגבל למושב האחורי של מכונית או למושב של מטוס. תוכלו להקל על נסיעות לילד עם הפרעות קשב וריכוז, כמו גם עבורכם ועבור חבריכם המטיילים, על ידי נקיטת צעדים מסוימים להכנת הילד לנסיעה. לאחר מכן עליכם לוודא שאתם מעסיקים את הילד בזמן הנסיעה ולטפל בכל הנושאים במהלך הטיול ברוגע ובחסד.
חלק 1 מתוך 3: הכנת הילד לנסיעה
- 1ספר לילד לאן הם הולכים ולמה. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות מוצפים על ידי שינויים פתאומיים או שינויים בשגרה שלהם. כדי להכין את הילד לקראת הטיול כדאי שתיידעו אותו לאן הם הולכים ולמה הם נוסעים. אתה יכול לשבת איתם ולקיים דיון על היכן הם יישארו ואת מי הם הולכים לבקר. בדרך זו הם מודעים למה שעומד לקרות.
- לדוגמה, אתה יכול להגיד לילד, "אנחנו הולכים לבקר את הדודה בוו בפלורידה למשך שבוע אחד. אנחנו הולכים להישאר עם הדודה בבה בביתה בטמפה. בזמן שאנחנו בטמפה, אנחנו הולכים לנסוע לדיסני. עולם כמה ימים ותיהני כמשפחה. "
- 2בקש מהם קלט לטיול. עליכם לכלול את הילד בתכנון הטיול כדי שיוכלו להרגיש מועילים וחלק מהחוויה. אתה יכול לשאול אותם מה הם חושבים על התוכנית לטיול ואם הם רוצים לראות משהו ספציפי בטיול. שוחח על רעיונותיהם ונסה להכניס אחד או שניים מתוכם ללוח הזמנים כדי שהם ירגישו כלולים.
- לדוגמא, הילד עשוי לשאול אם הוא יכול ללכת לבקר במיקום מסוים או לאכול אוכל מסוים בטיול. לאחר מכן תוכל להסכים לעבוד על פעילות זו בלוח הזמנים של הטיול.
- אתה יכול גם להציג לילד מספר אפשרויות בהן יוכל לבחור. לדוגמא, תוכלו לומר לילד שביום אחד במהלך הטיול הם יוכלו לנסות רפטינג או קיאקים. לאחר מכן תוכלו לשאול את הילד איזה מהם הם מעדיפים לעשות כדי שירגישו שיש לו אפשרויות.
- 3חזרו על טכניקות הרגעה עם הילד. כדאי גם להכין את הילד על ידי תרגול טכניקות הרגעה יחד בשבועות שקדמו לטיול. אתה יכול לעשות תרגילי נשימה עמוקה יחד או לערוך הפעלה מרגיעה לפני השינה, שם אתה עושה כמה מהלכי יוגה מרגיעים.
- אתה יכול גם לעודד את ילדך להשתמש ברמזים מילוליים כדי להישאר רגוע ולהירגע בסביבות חדשות. לדוגמא, אתה יכול ללמד את ילדך לומר "אני רגוע" או "להירגע" כשהם מתחילים להרגיש מוצפים או מתוסכלים.
לדוגמא, תוכלו לומר לילד שביום אחד במהלך הטיול הם יוכלו לנסות רפטינג או קיאקים. - 4ארזו את התרופות של הילד. אם הילד עם הפרעת קשב וריכוז לוקח תרופות למצבם, עליכם לוודא שהתרופות שלהם ארוזות לטיול. אתה יכול גם לקבל מרשמים לתרופות שלהם מהרופא שלהם, כך שיהיה לך בהישג יד כשאתה נוסע. זה יקל עליכם לקבל את התרופות בעת הצורך במהלך הטיול.
- אתה צריך לוודא שיש לך מספיק תרופות כדי להימשך כל משך הטיול. אתה יכול להשתמש במיכל גלולות המסומן ביום ולספור את התרופות של הילד כך שיהיה להם מספיק לכל יום בטיול.
- הקפד להביא את התרופות בארנק שלך או בכבודה, לא במזוודות מסומנות. אתה לא רוצה לקחת את הסיכון למזוודות שאבדו.
חלק 2 מתוך 3: להעסיק את הילד במהלך הנסיעה
- 1הביאו צעצועים ומשחקים אינטראקטיביים. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים למצוא בילויים רבים מדי במכונית או במטוס מתסכלים ומגבילים. אתה יכול להעסיק את הילד על ידי להביא איתך צעצועים ומשחקים אינטראקטיביים ולתת אותם לילד לשחק איתם. זה יכול להבטיח שהילד לא יהיה בטל או מרגיש משועמם במהלך הנסיעה.
- אתה יכול להביא משחקים אינטראקטיביים כמו פאזלים, משחקי קלפים או משחקי מבוך. ניתן גם לארוז צעצועי קטיפה אינטראקטיביים וצעצועים הדורשים מהילד להשתמש בידיהם, כמו מרק טיפשי או חבילות ג'ל.
- 2הזכר לילד את הכללים וההנחיות לנסיעה. תוכלו להחזיק את הילד במסלול במהלך הנסיעה על ידי הזכרתם לכללים ולהנחיות לנסיעה. עשו זאת על ידי הזכרתם בעדינות להישאר רגועים או להתמקד בצעצועים שלהם אם הם מתחילים להיות מוסחים או נסערים. אתה יכול גם להתוות את ההנחיות לטיול אם הילד מתחיל להתעצבן.
- לדוגמא, אם הילד מתחיל להתעצבן או להשתעמם, אתה יכול לומר, "תתמקד במשחק הזה" או "בוא נשחק עם הפאזל הזה."
- אתה יכול גם להזכיר לילד את ההנחיות לנסיעה על ידי שאלת "ככה אנחנו משחקים במושב האחורי?" או "איך נבלה זמן במטוס?"
- 3ארגנו קצת זמן השבתה. קיום לוח זמנים נהיגה צפוף או טיסות גב-גב עשוי לגרום לנסיעה עם ילדכם להרגיש לחוצים יותר. כדי להקל על עצמך ועל ילדך, נסה לדאוג להפסקת זמן במהלך הטיול שלך.
- אם אתה נוהג, ייתכן שתכנן לעצור באמצע הנסיעה לארוחת צהריים ארוכה, או לבחור תחנת מנוחה כדי לקחת הפסקה בבת אחת לשעתיים.
- אם אתה טס, ייתכן שתתכנן עצירה ארוכה בין אחת הטיסות שלך, כך שאתה וילדך תוכל לקבל משהו לאכול ולהירגע מהמטוס לזמן מה.
תוכלו להחזיק את הילד במסלול במהלך הנסיעה על ידי הזכרתם לכללים ולהנחיות לנסיעה. - 4חפש הזדמנויות לילד שלך לשחק או לקבל פעילות גופנית. זה עשוי לעזור לילדך לעבוד מעט אנרגיה אם אתה יכול למצוא מקום לשחק בו בזמן שאתה מטייל, כמו מגרש משחקים בפארק או במסעדת מזון מהיר. אם זה לא אפשרי, נסו להסתובב עם הילד, כמו למשל להסתובב בשדה התעופה בין הטיסות.
- 5תן לאחרים לדעת על צרכי הילד. אל תתביישו או תתביישו מהצרכים של הילד, במיוחד אם אתם יודעים שעם כמה התאמות קטנות הילד יתנהג היטב. היו מוכנים לבקש עזרה מאחרים ולקבל לילד את העזרה הדרושה כשאתם מטיילים. זה יכול לגרום לנסיעה עם הילד להיות פחות מלחיצה.
- אם אתה נוסע במטוס, אתה יכול למשוך דיילת הצידה וליידע אותם שהילד הוא ADHD וזקוק לתשומת לב נוספת. לחברות תעופה מסוימות יש מדיניות בה הן נותנות לילד עם הפרעות קשב וריכוז עבודות קטנות במטוס כדי לעזור להם להישאר תפוסים במהלך הטיסה.
- 6קבל עזרה, כאשר היא מוצעת. למרות שאתה מרגיש שאתה צריך לעשות הכל בעצמך למען הילד בעת נסיעה, אתה אמור להיות מוכן לקבל עזרה כאשר היא מוצעת. לקיחת אחריות הילד יכולה להיות הרבה עבור אדם אחד ולפעמים אתה זקוק לעזרה. עליכם לקבל עזרה מבן / בת הזוג, מבני משפחה אחרים, או אפילו מזרים ידידותיים כשאתם זקוקים לה כדי שלא תשרפו או תתסכלו יותר מדי מהילד.
- לדוגמא, אתה יכול לקבל את עזרתו של זר ידידותי שישב לידך והילד במטוס. לחלופין, אתה יכול לבקש מבן / בת הזוג שלך לעזור לך לשמור על הילד רגוע ונינוח בעת נסיעה.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בכל הנושאים במהלך הטיול
- 1קבעו שגרה ברגע שהגעתם. נסו לשלב שגרות ביום הילד מייד כדי שירגישו יותר בנוח בסביבתם החדשה. הציבו שגרות כדי שהילד יוכל להקל על טיול.
- לדוגמא, תוכלו להכין ארוחת בוקר לילד בבוקר באותה שעה בכל יום. לחלופין, תוכלו להקדיש זמן מנוחה פעם ביום, כך שילד יספיק להירגע ולהתמקד בפעילות מרגיעה.
- אתה צריך גם להיות שגרתי לתת לילד את התרופות שלהם. נסו לתת לילד את התרופות באותו זמן או באותה תקופה כמו שהייתם בבית. שמור על זמן התרופות העקבי כל יום כך שהילד ירגיש בנוח ויקבל את התרופות הדרושות לו.
אם הילד עם הפרעת קשב וריכוז לוקח תרופות למצבם, עליכם לוודא שהתרופות שלהם ארוזות לטיול. - 2בצע תרגילי הרגעה אם הילד פועל. אם הילד מתחיל לפעול בטיול, עליכם לעודד אותם לבצע תרגילי הרגעה. זה יעזור להם לשלוט טוב יותר ברגשות שלהם ולהיות פחות מודאגים כשהם מחוץ לבית. אתה יכול לעשות איתם את תרגילי ההרגעה כדי לתמוך בהם.
- לדוגמא, אם הילד מתחיל להתעצבן בבוקר, אתם עשויים לשבת יחד ולעשות תרגילי נשימה עמוקה. או אם הילד מתפנה או משתעמם בזמן טיול מתוכנן, תוכלו לעשות כמה מהלכי יוגה מהנים יחד כדי לגרום להם להתמקד ולשים לב.
- 3שבחו את הילד כשהם מתנהגים היטב. עליכם תמיד לחזק התנהגות חיובית אצל הילד באמצעות שבחים, במיוחד כאשר הם נמצאים מחוץ לאלמנט שלהם ובסביבה חדשה. השתמש בשבחים מילוליים כדי להודיע לילד שהוא מתנהג היטב, כמו "עבודה טובה!" או "היית ממש נהדר היום."
- תוכלו גם לתגמל את הילד בטיול מיוחד בטיול או בחטיף מספק כדי להראות לו שאתם מעריכים את התנהגותם הטובה.
שאלות ותשובות
- עם אילו דברים תוכלו לבדר אותם?אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מתקשים להתמקד בדבר אחד בבת אחת ולעתים קרובות מדלגים מלעשות דבר אחד לביצוע דבר פתאומי, דבר שעלול לגרום לקשיים במצבים כמו ניסיון להנעים את הילד. אינך זקוק לשום דבר מרהיב, רק למשהו שיתאים לאינטרסים של ילדך. לדוגמא, דבר נפוץ אחד המובא בטיולי מכוניות או מטוסים הם חוברות צביעה. אם ילדכם אוהב משהו, אמרו כלבים למשל, הביאו חוברת צביעה בנושא כלבים.
