איך לרכוב ולהרכיב חד אופן?
עם זאת, כל מי שיכול ללכת, יכול בדרך כלל לרכוב על חד אופן (כי שניהם תלויים בהעברת המשקל שלך מצד לצד).
ללמוד לרכב על אופניים קל יותר ממה שזה נראה. (כמובן, זה נראה בלתי אפשרי!) מעטים האנשים שלומדים לרכוב על אחד תוך 24 שעות. שישים ומשהו למדו לרכוב. אופניים הם יחסית זולים, הם פעילות גופנית טובה, קומפקטיים וניתן לקחת אותם כמעט בכל מקום. וכמובן, תמיד יש גורם WOW! אז הנה איך להתחיל.
- 1קנו חד אופן באיכות טובה. יש הרבה חד-אופן זול שמקשה על לימוד הרכיבה, המושבים מעוצבים בצורה גרועה והאם הם יישברו במהירות.
- 2קבל את גודל הגלגל הנכון. כמעט בוודאות תתחיל עם גלגל 20" או 24".
- 3הגדר את החד אופן כראוי. גובה המושב הוא קריטי: אתה אמור להיות מסוגל להגיע לדוושה התחתונה, עם נוכל קטן בלבד בברך. קבל הרחבה על הפוסט במידת הצורך. העמוד עצמו צריך להיות מתכוונן בקלות. וודא שהדוושות גומי (ולא מתכת). זה קשה מספיק ללמוד, מבלי לעשות את זה על חד אופן זול ומתקין בצורה גרועה!
- 4קנו (והשתמשו) בציוד בטיחות. כריות יד כבדות חובה הן חובה! רפידות ברך הן אופציה, אך גם אינך רוצה להגביל את תנועותיך. טוב מאוד קצרים מרופד הם מאוד מומלצים: אתה הם הולכים לנחות על המדרכה הרבה בהתחלה! תלוי באתלטיות שלך, כדאי לך לשקול קסדה.
- 5מצא אתר מתאים ללימוד רכיבה. במקום שאתה יכול להיאחז בו, אבל לא יפגע (ולא יפגע במישהו אחר). רשתות טניס, קיר או גדר חלקה, טובים: אתה רוצה מחסום שבו אתה יכול לרכוב לאורך ולהחזיק במשהו בבטחה.
- אחיזה בחבר או בהודעה, היא תחליף גרוע מאוד, ולא מומלץ (אלא אם כן החבר נהנה לקבל את שוקיו עם הדוושות שלך).
- 6התאמן במשך 15 דקות בערך, פעם או פעמיים ביום. אין טעם לתרגל מיד שעות על גבי שעות: נראה שגופך לומד בין האימונים שלך.
- 7יישר את ארכובות הדוושה אנכית לקרקע כאשר אתה מרכיב חד אופן. (דוושה אחת תהיה קרובה ככל האפשר, בעוד שהאוני זקוף.) שלב על הדוושה ברגל הרגל החלשה שלך. זרוק את הרגל מעל המושב, והתיישב על האיחוד. ואז, דורך על הדוושה השנייה. משוך את עצמך למעלה תוך כדי להחזיק משהו לתמיכה.
- 8התחל בללמוד לשבת על חד אופן. בפעם הראשונה שאתה קם על האיחוד שלך, פשוט התרכז בישיבה עליו תוך כדי אחיזה במשהו. סובב את הגלגלים 0,5 פונים קדימה ואחורה. כל משקלכם צריך להיות על רצפת האגן (ולא על הירכיים או השוקיים). תאמין לי, אתה לא מתכוון לנסוע לשום מקום מיד! פשוט התרכז בהרגשת הרכב שלך.
- 9נסה לרכוב קדימה בהמשך. כשנוח לך לשבת על האיחוד, התחל לנסות לרכוב קדימה. מצפה שתיפול. בהתחלה, למעשה, בקושי תצא למהפכה מלאה של הגלגל. אבל, עם התרגול, יבוא השלמות או לפחות, כמה מהפכות!
- 10אל תוותרו! תוכלו להתקדם מ, כמה מהפכות, ל, רכיבה אל השקיעה, די מהר. יום אחד, זה פשוט... פתאום יקרה! אתה תרכב על אופניים!
- 11גמור.
אני מנסה לרכוב על חד אופן כבר למעלה משלוש שנים.
- התמקדו ברוב משקלכם במושב החד אופן.
- ללבוש מכנסי רכיבה מרופדים זה רעיון טוב.
- קבע מסלול לתרגול של כחמישה מטרים זה מזה מכל אובייקט שאחוז בו.
- נסו להשיג איזון טוב לפני הרכיבה. ללמוד לקפוץ על מקל פוגו עשוי לעזור.
- עשו קורס זה שוב ושוב.
- עדיף להשתמש בחבר כתמיכה מכיוון שהוא / היא יכולים לנוע איתך בתורות ואינך צריך להזיז את הידיים.
- אל תלך מהר מדי. אתה רק תיפול וזה לא עוזר בכלל.
- השאר תמיד מהירות במילואים, כי כדי להאט, ראשית עליך להאיץ בכדי להזיז את הגלגל מול מרכז האיזון שלך.
- אתה צריך להיות מוכן לנפילה ואתה צריך סבלנות.
ללמוד לרכב על אופניים קל יותר ממה שזה נראה.
- אל תוותרו! רוב הילדים (מעל גיל 7) ובני נוער לומדים לרכוב די מהר. עבור מבוגרים, הלמידה יכולה לקחת הרבה יותר זמן, אולי שבועות. עם זאת, כל מי שיכול ללכת, יכול בדרך כלל לרכוב על חד אופן (כי שניהם תלויים בהעברת המשקל שלך מצד לצד).
- פגיעה: תלוי בגילך ובגודל החד-אופן שלך, פגיעה היא תמיד אפשרות. אם אתם עומדים לצאת לטיול ארוך, להתחיל עבודה חשובה או דומה, כנראה שזה לא הזמן ללמוד לרכוב.
- אל תתאמן באזור מבודד. אם אתה נופל, ייתכן שלא תוכל לקבל עזרה.
- חד אופן
- סט בלמים, אך זה אופציונלי בלבד.
- קסדה
- רפידות
- חפצים יציבים להיאחז בהם (או)
- חברים לזהות אותך
שאלות ותשובות
- איך אני מדווש את זה?אתה צריך לשמור על מומנטום קדימה בקו אחד עם הדוושות. זה לא כל כך הרבה "ללכת מהר", אלא לתרגל, לחשוב ולאזן.
- כמה עולה חד אופן טוב?זה תלוי, אבל חד אופן איכותי יכול לעלות בין 22 € ליותר מ 75 €, אז אני ממליץ לעשות הרבה מחקר לפני כדי למצוא את החד אופן המתאים לצרכים שלך.
- איך אני עוצר?אם אתה לא מדווש, הוא לא יחליק או ימשיך לנוע. דחיפה לאחור על הדוושות זה כמו בלימה על אופניים, כך שזה יעזור לך לעצור.
- האם עלי לוותר? אני מנסה לרכוב על חד אופן כבר למעלה משלוש שנים.לא! לעולם אל תוותר. המשך לנסות, ובדוק אם אתה יכול למצוא מישהו שמציע שיעורי חד אופן באזור שלך.
- האם גודל הצמיג חשוב כאשר לומדים לרכוב?אתה רוצה להשתמש בצמיג דק יותר כך שיהיה קל יותר לרכב עליו. הצמיג צריך לעלות גם עד הברך של הרוכב עד המותניים. אולי כדאי לך לשבת קודם על האופניים ולראות אם הרגליים מגיעות לדוושות. אם לא, נסה אופניים בגודל קטן יותר. אם הרגליים שלך מתכופפות לא בנוחות כשאתה על דוושות, אתה צריך אופניים גדולים יותר.
- מהו לחץ הצמיגים הטוב ביותר כאשר לומדים לרכוב?זה תלוי במשטח. אם הוא חול ורך, שומן ולחץ נמוך יעשה אבל על זפת, יש צורך בלחץ גבוה יותר.
- איך פונים או משנים כיוונים ברכיבה?כדי להסתובב, אתה צריך לסובב את הירכיים תוך כדי דיווש. זה יסובב את הגלגל לכיוון הדרוש. היזהר לא לסובב יותר מדי או שתעשה איזון בעצמך.
