איך לשכוח בחורה שפגעה בך רגשית?

למרות שזה יכול להיות קשה, הדרך הטובה ביותר לשכוח ילדה שפגעה בך רגשית היא לנתק מגע.

להתגבר על אקס זה אף פעם לא קל. במיוחד כאשר האדם הזה פגע בך בצורה כלשהי. ההתמודדות עם פרידה היא אישית, ועל כל אחד למצוא את דרכו להתמודד עם הכאב ולהתקדם. ישנן דרכים רבות ושונות להתמודד עם המהומה הרגשית של פרידה. מצא את הדרך הטובה ביותר עבורך וזכור כי להתגבר על מערכת יחסים לוקח זמן.

שיטה 1 מתוך 4: ניתוק כל מגע

1
קבל מרחק פיזי. פשוט תסיר את עצמך ממנה. ככל שתראו את האקסית שלכם באופן אישי, יהיה קשה יותר לשכוח אותה ואת הכאב שהיא גרמה לכם. מצא דרכים לשנות את השגרה שלך, כך שלא תאלץ להתעמת איתה.
- הימנע ממקומות שאתה יודע שהיא פוקדת. זה עשוי לכלול את המסעדות ובתי הקפה האהובים עליה, או חנויות בקרבת מקום מגוריה.
- הימנע ממפגשים חברתיים שאתה יודע שהיא תהיה בהם. זה רק יגרום למתח מיותר ויגרום לכם לאובססיביות על העבר. אם שניכם מוזמנים למסיבה או לאירוע, ספרו למארח שאתם עסוקים. החמצה של כמה מפגשים חברתיים שווה את הקנאה והתסכול שתחוש אם תראה אותה שוב.
2

היפטר מהראיות. הסר את כל חפציה מחדרך. היפטר מכל מה שאתה מקשר איתה עמוק. זה רק יביא לך כאב מיותר לתלות במזכרות מהזוגיות.
3
לנתק תקשורת. אל תאפשר לעצמך ליצור איתה קשר, כולל באמצעות טקסט או דוא"ל. זה אולי מפתה לעסוק איתה בהתחלה, אבל זה רק יפתח את הדלת לעוד כאב וקונפליקט. ככל שתתקשר יותר עם האקס שלך, יהיה קשה יותר לשכוח אותה.
- שקול להתיידד או לבטל מעקב אחריה ברשתות החברתיות. המדיה החברתית מאפשרת לנו לצייר תמונה חיובית על חיינו. תמונות כאלה שלה רק יגרמו לכם להיות נוסטלגיים בקשר. אם זה מרגיש דרסטי מדי, שקול להסיר אותה מפיד החדשות שלך או מרשימת אנשי הקשר הטלפוניים שלך.
4
הימנעי מלהיות עם חברותיה. אם אתם חולקים קבוצת חברים, הקדישו זמן למעגל חברתי חדש.
- התחבר מחדש לחברים שהיו לפני שפגשת אותה. הם חברים איתך מחוץ להקשר היחסים שלך עם האקס שלך. הם יעזרו לך לגבש זהות חדשה בלעדיה, והם נוטים פחות להביא אותה.

לטיפים נוספים, כולל כיצד להרחיק מרחק פיזי מהילדה שפגעה בך, קרא עוד!

שיטה 2 מתוך 4: הוצאתו מהמערכת שלך

1

תן לעצמך להיות עצוב. לתת לעצמך לכעוס ולתסכל לזמן קצר יכול לעזור לך לנקות את המערכת שלך ויהיה קל יותר לשכוח אותה.
2
תן לעצמך ציר זמן. הרשו לעצמכם להיות נסערים למשך זמן מוגדר ואז הימנעו מלהתמכר יותר. היו ממושמעים עם ציר הזמן הזה.
- נסה להתחיל משבוע אחד. במהלך השבוע הזה הרשו לעצמכם לבכות, לכעוס, להאזין למוזיקה עצובה או לעשות כל טקסים שאתם מרגישים נחוצים לריפוי שלכם. כששבוע אחד זה מתחייב להתקדם.
- אל תיבהל אם תמצא את עצמך חושב עליה. אם תנסה לאסור על עצמך לחשוב עליה, רק תחשוב עליה יותר. זה נקרא " אפקט הדוב הלבן ". אם אתה חושב עליה, קבל את המחשבה ואז הרפה ממנה.
3
מדברים על זה. שוחח עם בן משפחה או חבר טוב על הרגשות שלך. פתחי עליה כדי שלא תתקבע יותר את הכאב.
- כתוב את הרגשות שלך ביומן. כתיבה היא דרך טובה להשלים עם נושא כדי שתפסיק לחשוב עליו.
- אחרי שהרשית לעצמך לפרוק אותה, אל תביא אותה שוב. הימנע מלדבר עליה ונסה לעבור מהר מהנושא אם מישהו שואל אותך עליה.

זה אולי נראה לך בלתי אפשרי עכשיו, אבל אם אתה רואה בזה משימה בלתי אפשרית, לעולם לא תשכח את האקס שלך.

שיטה 3 מתוך 4: להיות חברתי

1
צאו לדייטים. דרך מנוסה ואמיתית להתגבר על מאהב עבר היא להכיר מישהו חדש. אם אתה מרגיש מוכן, היה פתוח ליצור קשרים חדשים.
- בתאריכים הראשונים, הימנע מגידול האקס שלך. לאורך זמן תוכל לדבר עליה, אך בעוד שהיא עדיין טרייה זה רק ימנע ממך להתקדם.
2
הפעילו את השרירים החברתיים שלכם. גם אם אינך מרגיש מוכן לדייט, ודא שאתה מבלה עם חברים. הישאר מחובר לתחום החברתי שלך.
- זה נורמלי לרצות להיות לבד אחרי פרידה. אל תבודד את עצמך יותר מדי זמן, אחרת זה ימנע ממך להתקדם.
3
מצא דרכים חדשות להיות חברתי. יהיה קשה יותר לשכוח את האקס שלך אם תמשיך לעשות את אותם הדברים שעשית כשהיית ביחד. מצא פעילויות חדשות שאינן קשורות אליה, ויאפשרו לך להקיף את עצמך בפרצופים חדשים.
- חקור בארים ומסעדות חדשים כך שתפגוש קבוצה חדשה של אנשים. יש כנראה הרבה מקומות שמעולם לא הספקתם לחקור בזמן שהייתם יחד.
- הצטרפו למועדון חדש או מצאו פעילות חדשה שתאפשר לכם להכיר חברים חדשים. החברים והפעילויות החדשים הללו יסיחו את דעתכם מהעבר. הם גם יחלקו איתך קשר שהוא לגמרי מחוץ לאקס שלך.

שיטה 4 מתוך 4: חשיבה על העתיד

1
מצא מטרה חדשה. מיקד את האנרגיה והרגשות שלך לעבר מטרה חדשה. כשאתה מרגיש שאתה מתגעגע לשעבר שלך, הפנה מחדש את התחושות האלה אל מטרה או תשוקה אחרת.
- חשיבה אובססיבית על האקס שלך מפעילה את אותו אזור התשוקה במוח שלך כמו סמים ואלכוהול. החלף את ההתמכרות שלך במשהו יצרני.
2

ללכת למכון הכושר. אימון מקל על לחץ. מתח יתר עלול לגרום לך יותר חשק לחברות.
3
התמקדו בעצמכם. להיות רווק פירושו שיש לך יותר זמן לחשוב על עצמך. השתמש בהזדמנות זו כדי להפנות את תשומת לבך בחזרה לצרכים ולרצונות שלך.
- חשוב על המטרות המקצועיות שלך. זה זמן נהדר לדחוף את הצמיחה האישית שלך בעבודה או בבית הספר.
4

קבל תחביב חדש. אם יש משהו שתמיד התעניינת בו, כמו בישול או ספורט חדש, זה הזמן לאסוף אותו. זה יהיה הסחת דעת גדולה מהעצב שלך.
5
קבל קצת פרספקטיבה. ראה בכאב הנוכחי שלך מצב זמני. עם הזמן זה יעבור.
- הלך הרוח שלך חיוני לשכחה ממישהו. שמרו על גישה חיובית ותגידו לעצמכם שתתגברו עליה עם הזמן. זה אולי נראה לך בלתי אפשרי עכשיו, אבל אם אתה רואה בזה משימה בלתי אפשרית, לעולם לא תשכח את האקס שלך.

ככל שתראו את האקסית שלכם באופן אישי, יהיה קשה יותר לשכוח אותה ואת הכאב שהיא גרמה לכם.

טיפים

זכור כי הזיכרונות שלך מהאקס שלך אינם ייצוג מדויק של מי שהיא. אתה עלול למצוא את עצמך מתגעגע אליה, אך רוב הסיכויים שאתה זוכר רק את שיא מערכת היחסים שלך.
לשכוח מישהו לוקח המון זמן וסבלנות. זה עלול לקחת חודשים, או שנים עד שתרגיש לגמרי מעל האקס שלך. המשך לחשוב על העתיד.

אזהרות

יש אנשים שמחליקים למעגלים של התמכרות, שימוש בסמים או פגיעה עצמית בעקבות פרידה. חפש עזרה מקצועית אם אתה מוצא את עצמך מרגיש חסר שליטה.
ניסיון שוב ושוב ליצור קשר עם האקס שלך, או עם חברים, משפחה או עמיתים לעבודה שלה, נחשב לנטרל. סטוקינג הוא פשע שעונש באירופה.. דבר עם רופא או יועץ אם אתה מרגיש צורך לפגוע, להשפיל או לנקום בדיוק באקס שלך.

קרא גם: איך להתיידד עם בחורה שאתה אוהב?