איך קונים אוכל לתינוקות?
מצד שני, תינוק מלא יסגור את פיה, ידחוף אוכל או יתחיל לשחק עם אוכל.
התינוק שלך מגיע לאבן דרך חשובה בערך 6 חודשים: היא מוכנה למוצקים הראשונים שלה. לדעת לא תמיד איזה סוג אוכל הכי מתאים לילד שלך. בין אם אתם קונים מזון לתינוק מוכנות מראש או מכינים בעצמכם, וודאו שגודל האוכל, מרקמו ומרכיביו מתאימים לגילה ולרמת ההתפתחות שלה.
חלק 1 מתוך 3: בחירת המוצקים הרכים הראשונים
- 1חפש מזון "שלב 1". יש יצרנים שמשתמשים ברמות שונות עבור מזון לתינוקות. שלב 1 מיועד לתינוקות שרק מתחילים לנסות אוכל רך ומוצק. האפשרויות הן בעיקר דגנים רכים או מחית פירות וירקות בודדים שיש להם סיכוי נמוך יותר לגרום לתגובות אלרגיות.
- מזונות אלה מיועדים בדרך כלל לתינוקות בסביבות גיל 6 או 7 חודשים.
- האפשרויות שלך יכללו אורז רך, שעורה או דגני שיבולת שועל, תפוחים מחית, סלק, גזר, אפונה ואחרים.
- 2קנו מזון מרכיב יחיד. כאשר התינוק שלך מתחיל לראשונה במוצקים, עליך לתת לה ארוחות חד-פעמיות בהתחלה תוך כדי הצגת מזון חדש. מזונות אלו קלים יותר לעיכול. כמו כן, אם תהיה לה תגובה אלרגית, יהיה לך מושג טוב יותר מה גרם לה.
- התחל עם אוכל אחד ופעל לפי "כלל ההמתנה לארבעה ימים". במילים אחרות, המתן כארבעה ימים בין הכנסת מאכלים חדשים.
- אמור, למשל, שהצגת את תינוקך לגזר מחית ביום שני. המשך לתת לה גזר עד יום חמישי ואז, ביום שישי, הוסף אוכל חדש כמו תפוחים מחית.
- 3בדוק אם קיימים מרכיבים וטריות בצנצנות. אם אתם קונים אוכל מוכן, בחנו את הצנצנות לפני שאתם קונים לתאריכים ולמרכיבים של מכירה. ודא שאתה מקפיד על מרכיבים בודדים טריים.
- וודא כי כל החותמות שלמות, כי אין שום הוכחה להתעסקות ושמועד התפוגה לא חלף.
- הימנע ממזונות שיש בהם חומרים משמרים שאינם ויטמין C, במיוחד מלח או חנקות.
- וודאו שגם במזון אין תוספים אחרים כמו סוכר.
אם אתם קונים אוכל מוכן, בחנו את הצנצנות לפני שאתם קונים לתאריכים ולמרכיבים של מכירה. - 4בחר מאכלים שלב 1 משלך. יותר ויותר הורים בוחרים להכין לעצמם אוכל של תינוקות בימים אלה. יש לכך יתרונות: חיסכון בעלויות, שליטה רבה יותר על המזון ופחות חומרים משמרים. רק הקפד לדעת מה לחפש.
- הכנת אוכל משלך יכולה להיות חיסכון גדול בעלויות. צנצנות מזון לתינוקות עולות כ- 0,70 € כל אחת, וילד יכול לאכול כ- 600 צנצנות בסך הכל. אוכל ביתי יכול לעלות חלק קטן מזה.
- התמקדו בפירות וירקות בודדים. מכיוון שמזונות שלב 1 הם מרכיב יחיד, תצטרכו לקנות רק פרי אחד או ירקות לכל מנה. קל!
- נסה דברים כמו בננות, אגסים, אפונה, דלעת ודלעת. אל תשכח גם דגנים. אתה יכול להאכיל את התינוק שלך אורז מבושל, שיבולת שועל ודגני שעורה.
- שוב, וודא שהמרכיבים טריים והימנע מחומרים משמרים. משמעות הדבר היא שאין פירות וירקות משומרים, מכיוון שבדרך כלל אלה הוסיפו מלח וסוכר.
- 5מבשלים ומחית את האוכל ביסודיות. בעוד שאוכל לתינוקות בצנצנות מוכן להגשה, תצטרכו להכין את המרכיבים שלכם אם אתם מכינים בעצמכם. לאחר שרכשתם את בחירת הפירות והירקות שלכם, בישלו ורסקו אותם עד שיהיה להם עקביות חלקה. אוכל שאינו מרוסק מספיק עלול להוות סכנת חנק.
- יהיה עליך לבשל מעט פירות או ירקות במים רותחים במשך 15 עד 20 דקות. אם תרצו, תוכלו לאדות, לאפות או למיקרוגל את המזונות עד שהם רכים במקום. יהיה צורך לקלף גם כמה פירות (כמו תפוחים).
- מניחים את המרכיב המרוכך במעבד מזון לבחירתכם ומחית אותו ביסודיות. לקבלת עקביות חלקה יותר, הוסף מעט מים, פורמולה או חלב אם.
- כנ"ל לגבי דגנים. מרתיחים אותם כ- 10-15 דקות, תוך ערבוב קבוע. הוסף תוספת מים או חלב אם כדי לקבל עקביות חלקה יותר.
- לא ניתן לבשל פירות שניתן למעוך או לחתוך בעזרת מזלג. אין צורך לבשל בננות ואפרסקים.
- ניתן גם להפריש חלק מהאוכל להקפאה במיכלים קטנים.
- 6תנו לתינוק להחליט כמה לאכול. באיזו תדירות וכמה עליכם לתת לילדכם להתחיל? בשלב זה, נסו להכניס מזון מוצק פעם ביום. היא אולי נזהרת בהתחלה, אבל בקרוב אמורה ללמוד לאהוב את המרקם והטעם. נסה כף או שתיים של דגני בוקר ביום אחד וממחית בטטה ביום שאחרי.
- בערך 8 עד 9 חודשים, על ילדכם לאכול כשלוש ארוחות של אוכל מוצק ליום, בסך הכל בין 3 ל -9 כפות ביום. זה יגדל בחודשים הקרובים.
- תן לה להחליט מתי וכמה לאכול. תינוק רעב יידע אותך על ידי הגעה לאוכל, הצבעה או התרגשות.
- מצד שני, תינוק מלא יסגור את פיה, ידחוף אוכל או יתחיל לשחק עם אוכל.
חלק 2 מתוך 3: מעבר למזונות רכים
- 1חפש מאכלים "שלב 2". מזונות שלב 2 הם מחית עבה יותר מאלה שבשלב 1. הם מכניסים יותר טעמים, מעורבבים יחד בשילובי מזון. קבוצה זו יכולה להכיל אפילו חלבונים מוקדמים ו"מזון אצבעות ", כמו חתיכות קטנות של ירקות רכים או פסטה.
- מזון שלב 2 מיועד בדרך כלל לתינוקות בגילאי 8 עד 10 חודשים.
- מכיוון שהם מכילים יותר ממרכיב אחד, הטעמים והאפשרויות לשלב 2 רחבים יותר.
- 2בחר תערובת של מועדפים ומאכלים חדשים. בשלב זה התינוק שלך עדיין צריך להכין מחית ומזון רך. אבל היא יכולה להתחיל לאכול אוכל מעורבב יחד, עם יותר טעמים ומרקמים. נסה לערבב את זה.
- לדוגמה, אתה יכול לקנות אגסים מרוסקים ובננות, תפוחים ואוכמניות, או תפוחים וגזר.
- זה בסדר לקנות גם חלבון בשר משובח, כמו בתפוחים ועוף או מחית אורז ועוף.
- יותר מדי מאכלים אהובים עשויים להפוך את ילדכם לאוכל בררן, אך עליכם לתת לה ליהנות ממאכלים מהימנים בתדירות סבירה.
- בשלב זה תוכלו להתחיל להציג גם מוצרי חלב. בעוד שילדים לא צריכים לשתות חלב פרה לפני כשנה, אל תהסס לשלב יוגורט וגבינה החל מגיל 8 חודשים ומעלה. הקפידו להשתמש בסוגים הרגילים או בשומן מלא.
בעוד שאוכל לתינוקות בצנצנות מוכן להגשה, תצטרכו להכין את המרכיבים שלכם אם אתם מכינים בעצמכם. - 3קנו לארוחות שלב 2 משלכם. מאכלים עשה זאת בעצמך בשלב 2 יהיו כמו ארוחות שלב 1, אך עם כמה שינויים קטנים. עכשיו אתה יכול לערבב מרכיבים וגם להוסיף כמה תבלינים, חלבונים וחלב. אתה יכול גם להשאיר את האוכל קצת יותר "שמנמן".
- קנו מאכלים כמו בעבר, כמו תפוחים, גזר, מנגו, פפאיה, מלון ואחרים. אבל שקול להוסיף מרכיבים קצת יותר סיביים ו / או חומציים, כמו אוכמניות ועדשים.
- עדיין צריך לבשל ולמעוך פסטות, ירקות ורוב הפירות. כדאי לבשל ולמחוק או לחתוך דק חלבון כמו חלמון ובשר.
- נסה מקפים קטנים של תבלינים כמו קינמון, אגוז מוסקט, כל התבלינים או עשבי תיבול יבשים. המשך להימנע ממלח וסוכר.
- 4לערבב ולהתאים. בשלב זה ילדכם יתרגל למגוון רחב יותר של מאכלים, והמון תערובות שונות. תכננו וצרו שילובים פשוטים אך טעימים לתינוקכם. בדרך כלל, ארוחות עם שניים או אולי שלושה מרכיבים הם בסדר.
- שילובים של פירות הם רעיון מצוין: נסו תפוחים ובננות, רוטב אוכמניות, תפוחים ואגסים, או אבוקדו, אפרסקים ושמנת חמוצה (אם התינוק שלכם מוכן לחלב).
- גם פחמימות רכות עדיין בסדר. לדוגמה, אתה יכול להרתיח דגני בוקר פסטינה חמים במים ואז לערבב בננה מרוסקת. לחלופין, תוכלו להכין שיבולת שועל בתוספת אוכמניות מרוסקות.
- תינוקות בגילאי 7 עד 11 חודשים מתחילים לתפוס אוכל. בדרך כלל זה בסדר להתפנק איתם, כל עוד האוכל בריא, מזין, רך וקטן מספיק. אתה יכול לעשות זאת עם קוביות פסטה, חתיכות קטנות של פירות וירקות מבושלים היטב, ונתחי בשר רכים בגודל אפונה.
חלק 3 מתוך 3: קונים לאוכלים מנוסים יותר
- 1עוברים למאכלים "שלב 3". אוכל שלב 3 מיועד לתינוקות בגילאי 11 עד 12 חודשים ולא מוכנים לחלוטין לעבור למאכלים לשולחן. הם מכילים נתחי אוכל גדולים יותר שיעזרו לתינוקות מבוגרים ללמוד ללעוס ולהכיר טקסטורות משתנות, מה שמקל על המעבר למוצקים מלאים.
- עד 8 או 9 חודשים, רוב התינוקות פיתחו מספיק תיאום, מיומנות אצבעות וכישורי בליעה כדי לעבור למזון אצבעות.
- תינוקות בקבוצת גיל זו לומדים גם לרסק וללעוס את מזונם בחניכיים או בשיניים ראשונות.
- 2חפש טקסטורות, טעמים ומרכיבים נוספים. תינוקות שהגיעו לנקודה זו יכולים לאכול מרקמים עבים יותר, מנות גדולות יותר ובכלל יותר מאכלים. זה כולל מאכלים שיש בהם "סיביות", כמו מוזלי מרוכך.
- נסה אוכל מוכן מראש המערבב כמה מרכיבים, כמו מנגו, אננס וגרנולה או בטטה ושעורה של Beech-Nut Organic.
- ב- Best of Earth יש מרקים, שילובי ירקות שמנמנים, וגם "תערובות שמנמנות" כמו מוזלי משמש אפרסק וספגטי עם גבינה.
- 3עשו זאת בעצמכם או השתמשו באוכל לשולחן. כמו תמיד, תוכלו להכין לבד את האוכל לבד עבור התינוק שלכם. בדרך כלל תצטרכו לבשל את הפירות והירקות, אך תוכלו לערבב אוכל פינגר כמו גם מחית שמנמנה. יש לחתוך את אוכל האצבע לחתיכות קטנות. אוכל שולחן - חתוך גם לחתיכות קטנות - גם הוא בסדר.
- לדוגמא, לארוחת הבוקר אתה עשוי להכין לתינוק שלך רבע עד חצי כוס ביצים מרוסקות ודגנים עם מעט קוביות פרי.
- ארוחת הצהריים יכולה להיות קוביות בשר או גבינת קוטג 'שמנמנה, עם רבע עד חצי כוס קוביות בשר ופירות וירקות לארוחת הערב.
- אכילה של אותו מזון כמו התינוק שלך היא גם דרך קלה לחסוך. חשבון המכולת שלך יהיה קטן יותר אם אינך מבשל שתי ארוחות נפרדות - שלך ושל הילד.
בין אם אתם קונים מזון לתינוק מוכנות מראש או מכינים בעצמכם, וודאו שגודל האוכל, מרקמו ומרכיביו מתאימים לגילה ולרמת ההתפתחות שלה. - 4המשך להימנע ממאכלים שאינם מזינים. שמור על הבריאות. תוספת סוכרים או קלוריות ריקות לא יעזרו לתינוקך לגדול כמו שהיא צריכה. וודא שבמזונות אין תוספות ממתיקים או מלח.
- לכו על בשרים רזים כמו עוף.
- הגבל ממתקים כגון עוגיות, ממתקים או משקאות פירות ממותקים כמו פונץ '. יש לשמור את אלה לאירועים מיוחדים בלבד.
- אל תתן לתינוק צימוקים, נקניקיות, ענבים מלאים, נתחי בשר גדולים, ירקות גולמיים או אגוזים קשים, מכיוון שכולם מהווים סכנת חנק.
