איך ללעוס בפה סגור?
איך אוכל ללעוס בפה סגור אם אני לא מצליח לסגור את הפה בגלל פציעות?
ללעוס בפה סגור זה נימוסים טובים כשאתה מתבגר. לפעמים קשה לזכור ללעוס בפה סגור. יתכן שתזדקק לתרגול.
- 1תרגול עם מסטיק. סגור את הפה שלך ולעס בשיניים האחוריות. השתמש במקלת מסטיק אחת או שתיים לצורך תרגול זה. זכרו לנשום דרך האף, ולא דרך הפה.
- 2התחל עם מנות קטנות של אוכל; אוכל רך ראשון, כמו גלידה או יוגורט. הכניסו מעט מהאוכל לפה. עכשיו סגור את הפה שלך, לועס רק בשיניים האחוריות. ללעוס לאט; זה עוזר לך לשמור על סגור את הפה.
- 3לאחר שהשתלטו עליו עם המאכלים הרכים, נסו ללעוס מנות גדולות כל פעם, כפי שהייתם אוכלים בדרך כלל. זו לא סיבה לפתוח את הפה. עדיין ללעוס עם זה סגור.
- 4עבור למאכלים היותר מוצקים עכשיו, כמו פירות, אורז ולחם. פעל על פי אותו עיקרון: מנות קטנות בהתחלה, ואז לאט לאט לפתח את הדרך למעלה. ללעוס לאט.
- 5ברגע שעברתם שלב זה, נסו את המאכלים הקשים ביותר, כמו חטיפי גרנולה ודגנים. למרות שאלו עשויים להרעיש, אין זה תירוץ לפתוח את הפה בזמן הלעיסה.
איך אני לועס בפה סגור?
- אם אתה מתקשה להאמין שאתה נראה נורא לועס בפה פעור, הגדר מצלמת וידאו או מראה ובדוק את עצמך.
- אם אתם מוצאים את עצמכם אוכלים לבד, הדפיסו זאת וקראו אותה לפני אכילת הארוחות.
- תגמל את עצמך על כל יום שאתה לועס בפה סגור. זה יעזור ויעודד אתכם להמשיך ולהשתפר.
- בקש ממישהו לפקח עליך. הם יודעים על נימוסים גרועים שלך וישמחו לעזור לך להשתפר.
- לפעמים אתה יכול לראות את עצמך אוכל לפני המראה כדי לראות את הפה שלך.
- זכרו ללעוס אוכל לחלוטין. נגיסות אוכל עבות יכולות לחנוק אתכם.
קרא גם: איך להימנע משפיכה?
שאלות ותשובות
- התחלתי לתרגל אכילה בפה סגור, אבל יש לי בעיות נשימה לאחר האכילה. איך אני מתגבר על זה?כאשר האף שלך סתום או שאתה פשוט לא יכול לנשום, קח נשיכות קטנות יותר, או השה את הלעיסה וקח נשימה דרך פה שנפתח מעט. אם "לאחר אכילה" מתייחס לאחר בליעתך, ייתכן שיש לך בעיות אחרות.
- אמא שלי מבקשת ממני להפסיק ללעוס בפה פתוח ואני פשוט לא מצליחה להפסיק. איך אני לועס בפה סגור?אם אינך מצליח להפסיק, נסה ללעוס בפה מעט פתוח. האוכל לא יהיה גלוי כל כך, והוא יעזור יותר.
- איך אוכל ללעוס בפה סגור אם אני לא מצליח לסגור את הפה בגלל פציעות?אם אינך יכול לסגור את הפה, אינך יכול ללעוס בפה סגור. פשוט התנצל מבעוד מועד בפני האנשים שאיתם אתה אוכל, אני בטוח שהם יבינו.
- האם לעיסת אוכל עם צד אחד של השיניים משפיעה על משהו?כן, הצד של קו הלסת שלך שאיתו אתה אוכל בסופו של דבר יגדל הרבה יותר מהצד השני.
- האם עלי להתאמן בלעיסה בפה סגור אם אינני יכול להפסיק ללעוס כשהוא פתוח?עליכם בהחלט להתאמן, כי אם לא, לעולם לא תנהגו ללעוס בפה סגור.
