כיצד לעקוב אחר מחזור המנטרול שלך באפליקציית הבריאות לאייפון?
1. פתח את אפליקציית הבריאות.
2. הקש על מעקב אחר מחזור.
3. הגדר מעקב אחר מחזור.
4. הקש על תקופה.
5. החלק בין המסכים כדי לרשום את הסימפטומים שלך.
6. הצג ממוצעים ונתונים אחרים במסך מעקב אחר מחזור.
כל עוד אתה משתמש ב- iOS 13 ואילך, תוכל להשתמש במעקב אחר מחזור באפליקציית הבריאות כדי לתעד את הזרימה והתסמינים שלך, לעקוב אחר הפוריות שלך ולראות תחזיות הקשורות למחזור על סמך הנתונים שהזנת.
מדריך זה מלמד אותך כיצד להשתמש ב- Apple Health במכשירי iPhone או iPad שלך כדי לעקוב ולחזות את מחזור הווסת שלך. כל עוד אתה משתמש ב- iOS 13 ואילך, תוכל להשתמש במעקב אחר מחזור באפליקציית הבריאות כדי לתעד את הזרימה והתסמינים שלך, לעקוב אחר הפוריות שלך ולראות תחזיות הקשורות למחזור על סמך הנתונים שהזנת.
חלק 1 מתוך 3: הגדרת מעקב אחר מחזור
- 1פתח את אפליקציית הבריאות ב- iPhone או ב- iPad שלך. זה סמל לבן המכיל לב ורוד. אתה אמור למצוא אותו באחד ממסכי הבית, בתיקייה או בחיפוש.
- עליך להשתמש ב- iOS 13 ואילך כדי להשתמש במעקב אחר מחזור. אם לא שדרגת ל- iOS 13, ראה כיצד לעדכן את iOS כדי להתחיל.
- 2הקש על מעקב אחר מחזור. זה בקטע "קטגוריות בריאות" בחלק העליון של המסך.
- 3הקש על התחל.
- 4עיין במסך הפתיחה והקש על הבא.
- 5הזן את התאריך בו החלה התקופה האחרונה שלך. השתמש בגלגלים כדי לבחור את התאריך, ואז הקש על הכפתור הבא הכחול כדי להמשיך.
- אם אתה מחזור כרגע, הזן את התאריך בו החלה התקופה הנוכחית שלך.
- הקש על האפשרות דלג בכל עת כדי לדלג על שלב.
- 6בחר באורך התקופה הממוצע שלך. גלול בין ההצעות עד להדגשת ההצעה המתארת בצורה הטובה ביותר, ואז הקש על הכפתור הבא כחול.
כאן תוכלו למצוא את התקופה הממוצעת ואורכי המחזור שלכם בהתבסס על נתונים שנאספו על ידי האפליקציה. - 7בחר באורך המחזור האופייני שלך. אורך המחזור שלך הוא מספר הימים האופייני בין תחילת כל ווסת.
- 8בחר את העדפות החיזוי לתקופה שלך. בסיום, הקש על הכפתור הבא הכחול.
- מעקב אחר מחזור יכול להשתמש באפליקציות מקושרות אחרות כדי לחזות את התקופות שלך. החלק את המתג "חיזוי תקופה" למצב מופעל (ירוק) כדי לאפשר תכונה זו.
- כדי לקבל התראות על תקופות קרובות וכן תזכורות לרישום, החלק את המתג "הודעות תקופה" למצב מופעל (ירוק).
- 9בחר את העדפות רישום הפוריות שלך. האפשרויות כאן שימושיות אם ברצונך לעקוב ולחזות את הפוריות שלך. בסיום, הקש על הכפתור הבא הכחול.
- כדי לאפשר לאפליקציית הבריאות לחזות מתי את פורייה, החלק את המתג "חיזוי חלונות פוריים" למצב מופעל (ירוק).
- כדי לעקוב אחר תצפיות הפוריות שלך, החלק את מתג "פוריות יומן" למצב מופעל (ירוק).
- 10הקש על הכפתור הבא הכחול כדי לעבור במדריך ציר הזמן של המחזור. מסכי ההתקנה הנותרים ללמד אותך איך ימים שיתחברו ותחזיות יופיעו בלוח השנה של היישום.
- 11הקש על סיום כדי להשלים את ההתקנה. כעת, כאשר מעקב אחר מחזור מופעל, תוכל להשתמש בו כדי להתחיל לעקוב אחר התקופה שלך.
- אם עקבת אחר המחזור שלך באפליקציה המשתלבת עם Apple Health (כגון רמז), הנתונים שלך מאפליקציה זו ייובאו אוטומטית למעקב אחר מחזור.
חלק 2 מתוך 3: רישום הסימפטומים שלך
- 1פתח את אפליקציית הבריאות ב- iPhone או ב- iPad שלך. זה סמל לבן המכיל לב ורוד. אתה אמור למצוא אותו באחד ממסכי הבית, בתיקייה או בחיפוש.
- 2הקש על מעקב אחר מחזור. זו האפשרות השלישית תחת "קטגוריות בריאות" בחלק העליון של המסך.
- 3החלק לתאריך שברצונך להיכנס. אם אתה מוסיף סימפטומים לתאריך הנוכחי (היום), פשוט דלג לשלב הבא. אחרת, כדי לתעד תסמינים לתאריך אחר, החלק על לוח השנה בחלקו העליון של המסך עד לבחירת התאריך הרצוי.
- כדי לרשום במהירות וסת שלמה הקש על הוסף תקופה בפינה השמאלית העליונה של המסך כדי לפתוח את לוח השנה המלא, החלק לחודש שרוצים להיכנס ואז הקש על כל תאריך בו הווסת.
נתונים משתי האפליקציות יופיעו באזור מעקב אחר מחזור של בריאות, לא משנה היכן תתעד את התקופות שלך. - 4הקש על לחצן התקופה האדום. יופיע חלון המכיל אפשרויות לתאריך הנוכחי.
- 5הקש על האפשרויות המתארות את הזרימה שלך בתאריך זה. בחר באפשרויות המתארות בצורה הטובה ביותר את הזרימה שלך בתאריך מסוים זה. אם אינך מווסת בתאריך זה, תוכל להקיש על אין זרימה או להשאיר את כל האפשרויות ריקות.
- 6החלק שמאלה כדי לעקוב אחר הסימפטומים שלך. תופיע רשימה של תסמינים שתוכל להיכנס אליהם ליום. גלול ברשימה והקש על כל סימפטום שיש לך או שהיה לך.
- 7החלק שמאלה כדי לעקוב אחר אפשרויות נוספות. המסכים הנותרים עוזרים לך לעקוב אחר היבטים אחרים במחזור שלך, כולל הפוריות שלך (אם בחרת באפשרות זו) והאם אתה חווה דימום פורץ דרך (תצפית).
- המשך להחליק שמאלה בין האפשרויות עד שתתעד את כל מה שאתה רוצה להיכנס.
- 8הקש על סיום כדי לשמור את השינויים שלך. האפשרויות שבחרת נשמרות כעת באפליקציית הבריאות וניתן להשתמש בהן כדי לחזות את המחזורים העתידיים שלך.
- 9הקש על אפשרויות כדי להתאים אישית את המעקב שלך. זהו הטקסט הכחול לצד "יומן מחזור". זה המקום שבו אתה יכול להתאים אישית את סוג הנתונים שאתה רוצה לעקוב אחריו. גלול מטה לקטע "LOG CYCLE" כדי להציג את כל האפשרויות הניתנות למעקב, ואז השתמש במתגים כדי להפעיל או לכבות את המעקב עבור כל אחת מהן.
- לדוגמא, אם ברצונך להיות מסוגל לעקוב אחר מראה ריר צוואר הרחם שלך, החלק את המתג " איכות ריר צוואר הרחם " למצב פועל (ירוק).
חלק 3 מתוך 3: ניטור המחזור שלך
- 1פתח את אפליקציית הבריאות ב- iPhone או ב- iPad שלך. זה סמל לבן המכיל לב ורוד. אתה אמור למצוא אותו באחד ממסכי הבית, בתיקייה או בחיפוש. לאחר שתעקוב אחר המחזורים שלך זמן מה, אפליקציית הבריאות תתחיל להציג מידע שימושי על התקופות שלך.
- 2הקש על מעקב אחר מחזור. זו האפשרות השלישית תחת "קטגוריות בריאות" בחלק העליון של המסך.
אם עקבת אחר המחזור שלך באפליקציה המשתלבת עם Apple Health (כגון רמז), הנתונים שלך מאפליקציה זו ייובאו אוטומטית למעקב אחר מחזור. - 3הקש על הצג הכל לצד "חיזויים". ייתכן שיהיה עליך לגלול מטה כדי לראות קטע זה. מסך החיזויים מציג את התאריך בו אפליקציית הבריאות חוזה את שתי התקופות הבאות. תאריכי המחזור החזוי מוצגים בגוון כהה יותר של אדום.
- הקש על כפתור הקודם כשתסיים לחזור לתפריט מעקב אחר מחזור.
- 4הקש על היסטוריית מחזור כדי לראות מחזורים קודמים. המידע במסך זה יכול להיות מועיל למציאת מידע כגון תאריכים ואורכים של מחזורים קודמים.
- הקש על מסננים בפינה השמאלית העליונה של המסך כדי לסנן את הנתונים לפי קריטריונים מסוימים, כולל תסמינים.
- הקש על כפתור הקודם כשתסיים לחזור לתפריט מעקב אחר מחזור.
- 5גלול מטה והקש על סטטיסטיקה לקבלת ממוצעים במבט אחד. חלק זה נמצא בתחתית תפריט מעקב אחר מחזור. כאן תוכלו למצוא את התקופה הממוצעת ואורכי המחזור שלכם בהתבסס על נתונים שנאספו על ידי האפליקציה. הנתונים כאן מתעדכנים אוטומטית על סמך המידע שאתה רושם.
- אם אתה כבר משתמש באפליקציה למעקב אחר מחזור המשתלב עם Apple Health (כגון רמז), תוכל להגדיר מעקב אחר מחזור ולהמשיך בתסמיני רישום באפליקציה הרגילה שלך. נתונים משתי האפליקציות יופיעו באזור מעקב אחר מחזור של בריאות, לא משנה היכן תתעד את התקופות שלך.
מאמרים בנושאים דומים
