איך להפסיק ללקק את השפתיים?
אם יש לך תגובה שלילית לטעם של ללקק את השפתיים שלך, זה יטה אותך לעצור.
ליקוק או נשיכת שפתיים עשוי להיות סימן למתח או לחששות בריאותיים. רופאי שיניים, רופאים וקוסמטיקאיות מסכימים כולם שמדובר בהרגל רע שיש לשבור אותו. ליקוק שפתייך עלול לגרום להם להיות יבשים וכואבים. ללמוד לשבור את ההרגל של ללקק את השפתיים עשוי לקחת זמן מה, אך היתרונות ישפרו את בריאותך.
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי מדוע אתה מלקק את שפתייך
- 1זהה מתי ללקק את שפתייך. אם זיהיתם שליקוק שפתיכם הוא בעיה, שימו לב מתי אתם עושים זאת. זה יעזור לך לשמור תזכורת מודעת לכך שאתה שותף להרגל הרע שלך. זה גם יתחיל לתת לך מידע אם זה קשור לבריאות או למתח.
- האם אתה מלקק את שפתייך בשעה מסוימת ביום, למשל בבוקר כשאתה מתעורר? זה יכול להיות אינדיקציה שאתה מיובש.
- האם אתה מלקק את שפתייך בזמן העבודה? זה יכול להיות סימן למתח או לריכוז.
- האם אתה מלקק לך שפתיים אחרי האכילה? זה יכול להיות סימן להתייבשות או להרגל להסיר מזון מהשפתיים.
- 2זהה מתח בחיים שלך. לחץ עלול להרוס הרס בעורנו. זהה את הטריגרים המלחיצים בחיים שלך ושאל אם עצמך אם זו הסיבה להרגל שלך ללקוק שפתיים. נסה טכניקות להפגת מתחים כדי להסיר או להפחית את הלחץ בחייך. אתה יכול לנסות:
- מדיטציה.
- יוגה.
- תרגיל.
- תרופות חרדה.
- לישון יותר.
- להרים תחביב חדש.
- 3כתוב את ההרגלים שלך. כתיבה למטה כאשר אתה מלקק את שפתייך תעזור לך לפתח אסטרטגיה מודעת של מתי אתה עושה את זה. לאחר מכן תוכל לעיין בהערותיך ולשקול מדוע אתה ללקק את שפתייך. זה עשוי לעזור לך לשבור את ההרגל מכיוון שהמחשבה שתצטרך לרשום משהו עשויה לדחות את המעשה.
האם עלי להשתמש במים חמים או קרים כדי להפסיק ללקק את שפתיי?
שיטה 2 מתוך 3: שבירת ההרגל
- 1נסה שפתון בשפת רע. כדי לנסות ולהפסיק ללקק את השפתיים שלך, נסה לשים עליהם משהו לא טעים. זה יכול לכלול שפתון טעים רע, ג'לי נפט, או אפילו רוטב חם. אם יש לך תגובה שלילית לטעם של ללקק את השפתיים שלך, זה יטה אותך לעצור. אל תשים שום דבר רעיל על שפתייך!
- 2הסיח את דעתך. אם אתה מוצא את עצמך מלקק את שפתייך בזמן שאתה מבצע משימה ספציפית, נסה להסיח את דעתך על ידי עשיית משהו אחר. זה יכול לכלול יניקה על חתיכת ממתק קשה או מסטיק. משימות אלה מסיחות את הדעת כי הן מחקות את ההרגל התת מודע שלך.
- 3ללבוש שפתון. לבישת מוצרי קוסמטיקה עשויה לעזור לך לשבור הרגל של ללקק את שפתייך כיוון שלא רק שטעמם רע, אלא גם משבש את המראה שלך. אם אתה מלקק לך שפתיים בפומבי, לא רוצה לפשל את האיפור שלך עשוי להוות תמריץ טוב להפסיק.
- 4השתמש בחיזוק חיובי. תגמול את עצמך אם אתה מוצא את עצמך עובר את ההרגל. הגדר לעצמך מטרות כגון: "לא אלקק את שפתיי מעכשיו ועד שעת ארוחת הצהריים." השגת מטרות ברות השגה תעזור לך לשבור הרגל.
איך אוכל לרפא את האזור האדום מעל שפתי הנגרם על ידי ליקוק יותר מדי?
שיטה 3 מתוך 3: היפוך הנזק
- 1הישאר hydrated. ליקוק שפתייך מייבש באופן טבעי את עורך. יתכן שאתה מלקק את שפתייך באופן לא מודע למלח. זה עשוי להיות אינדיקציה לכך שאתה לא מקבל מספיק מים בתזונה. הישאר hydrated כל יום על ידי שתיית כמות המים הנדרשת על בסיס אורח החיים שלך.
- 2השתמש בשמן שקדים. שמן שקדים הוא שמן טעים בריא ונהדר שיכול לעזור לייבוש ולתקן שפתיים יבשות.
- 3הימנע ממקלחות חמות. מקלחות חמות עלולות לגרום לעור יבש. הימנע מקלחת ארוכה וחמה כדי לסייע בתיקון נזקי העור. במקום זאת, קחו מקלחות קצרות יותר ו / או השתמשו במים קרירים יותר.
- 4תתלבש כראוי. האלמנטים עלולים לגרום לעור יבש. אם אתה בחוץ בחודשים קרים יותר, הרוח יכולה להיות אכזרית במיוחד. לבש צעיף סביב צווארך ופיך כדי למנוע התייבשות נוספת.
- 5הרטיב את החלל שלך. מכשיר אדים יעזור להזרים אוויר לח לחדר. זה יכול לעזור לעור שלך ללחות באופן טבעי. לעתים קרובות, חודשי חורף קרים עלולים להפוך את האוויר ליבש ומזיק נגד עורכם.
- 6השתמש בקרם הגנה. אתה תמיד צריך להגן על השפתיים שלך. השתמש במותג של שפתון עם הגנה מפני קרם הגנה של SPF 15. לפחות זה יעזור לרפא שפתיים יבשות ולמנוע נזקי שמש נוספים.
קרא גם: כיצד לבדוק את סוללת AirPod?
שאלות ותשובות
- איך אני עוצר כשאני בבית הספר?נשא איתך שפתון קטן וטעם רע.
- האם קרצוף שפתיים יסייע לייבוש שפתיים?כן, כאשר משתמשים בו במשורה. אם אתה מתקלף יתר על המידה, אתה עלול להחמיר את הבעיה, ולהוביל לסדקים ודימום.
- מה אני יכול לעשות אם אני לא שם לב ללקק שפתיים?המשך ללבוש שפתון כלשהו עם טעם רע. זה ישמור על שפתייך רכות וחלקות וגם יגרום לך לטעום רע בכל פעם שאתה מלקק.
- מה אם לשים דברים על השפתיים גורם לי לרצות ללקק אותם יותר?לפעמים השפתיים שלך מתרגזות, כמו אם המוצר דביק. נסה משהו כמו קרם הגנה, הטעם הרע יעזור לך להרתיע מללקק אותם.
- האם עלי להשתמש במים חמים או קרים כדי להפסיק ללקק את שפתיי?עליך להשתמש במים קרים שכן מים חמים עלולים לגרום נזק רב יותר לשפתייך.
- מדוע אני ללקק את שפתיי כשאני מחוץ לבית?סביר להניח שזה הרגל עצבני שפיתחת על ידי לחץ או חרדה.
- אם אני ילד, מה אוכל ללבוש במקום שפתון?שפתון נגד יובש. זה נורמלי לחלוטין גם לבנים וגם לבנות. פשוט מצא אחד לא מבריק או שמנוני מדי.
- איך אוכל לרפא את האזור האדום מעל שפתי הנגרם על ידי ליקוק יותר מדי?מצא צ'אפסטיק אמין ומעודד. לטבול מעט מים על שפתייך ו / או על האזור האדום, אך לא יותר מדי. ואז מורחים את המקל על המים. זה עוזר לשמור על הלחות על השפתיים. המשך לעשות זאת כאשר שפתייך מתייבשות ואתה אמור להירפא בעוד יום עד יומיים.
- האם תרופות יכולות ללקק שפתיים?כן, בעקיפין. תרופות מסוימות מייבשות אותך, ובכך מייבשות את השפתיים וכתוצאה מכך מלקקים שפתיים נוספות. נסה לשתות הרבה מים.
- זה ממש מפתה ללקק את שפתיי, ואני משתדל לא לעשות זאת. מה אוכל לעשות בעניין?השתמש בשפתון טעים מגעיל, כך שכאשר אתה מלקק את שפתייך זה יהיה טעים ולא תרצה לעשות זאת שוב.
שאלות ללא מענה
- מדוע החלק שמעל שפתי הופך לאדום כשאני מלקק אותו יותר מדי?
תגובות (10)
- מידע מועיל מאוד שיכולתי לחלוק עם המטופלים שלי ובני משפחותיהם.
- הדבר שהכי עזר לי היה להשתמש בשפתון בעל טעם רע כדי למנוע את הפיתוי של ללקק את שפתיי! תודה, מדריך!
- זה באמת עזר לי, במיוחד החלק בנושא שימוש בשפתון בעל טעם רע.
- הדבר שהכי עזר לי היה לדעת שאני יכול להשתמש בדברים רבים כדי להפסיק ללקק את שפתיי.
- מאמר זה עזר לי לדעת דרכים להפסיק ללקק את שפתיי.
- אני ליקק את שפתיי הרבה, אז זה מראה לי דרכים שונות לא ללקק אותן, ואני אתחיל לנסות אותן.
- מסטיק עזר לי להפסיק ללקק את שפתיי, ולשים מים על הסימנים האדומים מעל ומתחת לשפתיי ואז לשים עליהם צ'פסטיק. תודה רבה!
- הדבר שהכי עזר לי היה לשים משהו על שפתיים טעימות מגעיל, לשפתון שאני משתמש בו יש תחושת צריבה, לא אכפת לי אבל בכל פעם שאני ללקק את שפתיי אתה יכול לנחש מה קורה.
- אני ללקק את שפתיי כל יום, אפילו עם שפתון וגלוס. השפה התחתונה שלי התחילה להיות מודלקת, אז חיפשתי איך לעצור. ברור שהלכתי ישר לאתר המדריך, מכיוון שתמיד יש להם פתרונות מעולים. תודה על העזרה!
- אהבתי את ההסברים והפתרונות הנהדרים לכל בעיה.
