כיצד להשתמש ב- myFitnessPal ב- iPhone וב- Android?
עבור אנדרואידים הקש על סמל הקיצור במסך הבית שלך או עבור למגירת האפליקציות שלך ומצא את האפליקציה שם.
MyFitnessPal היא אפליקציית בריאות וכושר הזמינה ב- iPhone וב- Android. זה מאפשר לך לעקוב אחר האוכל והקלוריות שאתה צורך. יישום זה מספק לך דרך קלה להיות מודע להרגלי האכילה היומיומיים שלך, ולכן לקחת חלק פעיל בבריאותך.
חלק 1 מתוך 2: תחילת העבודה
- 1בטל נעילת אייפון או טלפון אנדרואיד. החלק ימינה, ובמידת הצורך, הזן את קוד הגישה שלך.
- 2הפעל את יישום myfitnesspal שלך. אתר את היישום במסך הבית שלך. הסמל דומה לאדם שקופץ על רקע כחול. עבור אנדרואידים הקש על סמל הקיצור במסך הבית שלך או עבור למגירת האפליקציות שלך ומצא את האפליקציה שם. הקש על סמל האפליקציה כדי להפעיל.
- 3גש לחשבונך. תתבקש להתחבר או להירשם. הקש על התחבר אם כבר יש לך חשבון. אם לא, הקש על אפשרות ההרשמה. הוא ישאל אם תרצה להירשם באמצעות הדואר האלקטרוני או חשבון הפייסבוק שלך. לאחר שהזנת את כל הנתונים הנדרשים, לחץ על החץ בפינה השמאלית העליונה של המסך. תקבל הודעה שהרישום שלך הצליח.
- לאחר הבחירה תתבקש להזין את המין שלך, משקל נוכחי, משקל מטרה, יעד שבועי, רמת הפעילות שלך, תאריך הלידה וגובהך.
- 4לחץ על "התחל מעקב ".
בטל נעילת אייפון או טלפון אנדרואיד.
חלק 2 מתוך 2: שימוש ב- myfitnesspal
- 1יומן גישה. לאחר שהשקתם את היישום תוכלו להתחיל לעקוב אחר הארוחות שלכם. הקש על "הוסף ליומן". ניתן למצוא זאת באמצע המסך העליון.
- זה המקום בו תזינו את הארוחות לאורך כל היום.
- 2התחל להוסיף מידע. לחץ על אחת הארוחות ברשימה - ארוחת בוקר, צהריים או ארוחת ערב. בחר את הארוחה הרלוונטית ללוח הזמנים שלך בזמן הקלט. שתי אפשרויות יופיעו:
- צרו אוכל חדש
- הוסף קלוריות במהירות
- 3הזן את שם המותג או את כמות הקלוריות של האוכל שלך. אתה יכול גם לשים את גודל ההגשה של האוכל שלך ואת המנות לכל מיכל.
- 4לחץ על החץ בפינה השמאלית העליונה של המסך. זה יחשב את המידע שמסרת ויידע את כמות הקלוריות המומלצת שאתה צריך לאכול עבור הארוחות שנותרו.
- הקפד להזין את המידע שלך לכל ארוחה ביום.
שאלות ותשובות
- מדוע כתוב אימייל שכבר נמצא בשימוש?יש כמה אפשרויות. 1. כבר נרשמת לאימייל הזה ושכחת שיש לך חשבון. נסה להתחבר באמצעות הדוא"ל הזה. אם שכחת את הסיסמה שלך, השתמש באפשרות איפוס הסיסמה. 2. מישהו השתמש בדוא"ל שלך כדי ליצור חשבון. אם יש לך אחים קטנים יותר או ילדים, יתכן שהם השתמשו בדוא"ל שלך אם אין להם. גלה מי, עזור להם ליצור חשבון משלהם או לגרום להם לתת לך את הכניסה לחשבונך. שנה את הפרופיל בעצמך ושנה את הסיסמה שלך. 3. ייתכן שמישהו השתמש בדואר האלקטרוני הלא נכון (הקליד את הדוא"ל שלו שגוי בעת ההרשמה) או השתמש בדואר אקראי שקרה שלך. אם כן, יהיה עליכם להשתמש בדוא"ל אחר.
- אם אני רוצה לאכול משהו שהיה לי ביום הקודם, האם עלי להזין את הפריט מחדש או שהוא נשמר איפשהו?אתה אמור להיות מסוגל למצוא אותו בקטע המסומן "לאחרונה".
- טעיתי בהקלדת קלוריות לארוחת הערב. כיצד אוכל לתקן את זה?לחץ על כפתור גלגל השיניים כדי להיכנס להגדרות ותהיה אפשרות לשנות את הערכים שלך לאותו יום. אינך יכול לשנות רשומות בנות שלושה ימים או יותר.
שאלות ללא מענה
- כיצד אוכל לעקוב אחר השלבים באפליקציית myFitnessPal?
- כיצד אוכל למצוא קטע מעקב אחר צעדים חסר ב- MyFitness Pal?
